เลิกช่วยตัวเองจะเป็นอย่างไร

เลิกช่วยตัวเองจะเป็นอย่างไร
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราหยุดช่วยตัวเอง

การสร้างความสุขให้ตัวเองเป็นเรื่องปกติ
จากสถิติ ผู้หญิง 50% ผู้ชาย 70%
ช่วยตัวเองอย่างน้อยเดือนละครั้ง

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราหยุดช่วยตัวเองไปเลย

จากการวิจัยในปี 2003 บอกว่า
ถ้าคุณผู้ชายอดทนได้ถึง 1 สัปดาห์
ปริมาณฮอโมนเทสโทสเตอโรนจะพึ่งขึ้น 40%

การวิจัยนี้เป็นกระแสไปตามสื่อต่างๆทั่วโลก
จนเกิด no fap community
หรือ ชมรมคนเลิกชักว่าวขึ้น

จากนี้ขอใช้คำว่า "แฟ๊บ" นะครับ
สมาชิกในชมรมเคลมว่า
การเลิกแฟ๊บทำให้
พวกเขาสมรรถภาพทางเพศ
และคุณภาพอสุจิดีขึ้น
แถมยังบอกว่า
รู้สึกมีแรงบันดาลใจ
มั่นใจในตัวเอง
และมีความสุขมากขึ้นด้วย

แต่ความพูดเหล่านี้เชื่อได้แค่ไหน

สิ่งที่สื่อต่างๆไม่ค่อยพูดถึงก็คือ
จากที่งานวิจัยพูดถึง
ระดับฮอโมนเทสโทสเตอร์โรนที่เพิ่มขึ้น
อันที่จริงมันกลับไปสู่ระดับปกติ
หลังวันที่ 8 โดยยังหาคำอธิบายไม่ได้

การศึกษาอื่นๆ
ก็ไม่พบความแตกต่าง
ของระดับโฮโมนเทสโทสเตอร์โรน
ระหว่างผู้ที่ แฟ๊บ และ งดแฟ๊บ
และกล่าวว่า
การเปลี่ยนอาหาร และการออกกำลังกาย
ก็มีผลต่อระดับเทสโทสเตอร์โรนเช่นกัน

ในด้านสมรรถภาพ
การงดแฟ๊บ ก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาการหลั่งเร็ว
หรือเพิ่มคุณภาพอสุจิแต่อย่างใด
กลับเป็นว่า
พบอสุจิที่ว่ายน้ำเก่ง
ในกลุ่มคนที่หลั่งบ่อย
ซึ่งช่วยเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิ

มีทฤษฎีนึงที่สนับสนุนความเชื่อว่า
ทำไมถึงไม่ควรแฟ๊บ
ถ้าเราไม่แฟ๊บไปถึงช่วงเวลานึง
จะเกิดการ ฝันเปียก
เผื่อปลดปล่อยอสุจิค้างเก่า

ผู้ชาย 83% ผู้หญิง 37%
เคยมีประสบการณ์ฝันเปียก
อย่างน้องหนึ่งครั้ง

แต่หากไม่มีการหลั่งออกมาเลย
น้องอสุจิก็จะแตกสลาย
กลายเป็นสารที่กลับรีไซเคิลเข้าร่างกาย

แต่ที่เป็นปัญหาจริงๆคือ
การที่เสพติดการแฟ๊บต่างหาก
ซึ่งอาจมีผลเสียไปถึงสภาพจิตใจ
ความมั่นใจ และความสุข เลยทีเดียว

การแฟ๊บสามารถช่วยเพิ่มระดับ
โดปามีนและ เซโรโทนิน
ซึ่งเป็นเหมือนการได้รับรางวัล

ปัญหาคือการแฟ๊บ บ่อยๆ ทำให้
ระดับโดปามีนและ เซโรโทนินคงที่
ทำให้สมองไม่เซนสิถีบต่อความสุขจากการ
สื่อประสาทแบบนี้อีกต่อไป


ทำให้สมองเราต้องการฮอโมนเหล่านี้
ในระดับที่สูงขึ้น
เพื่อรักษาความสุขในระดับเดิม

ดังนั้นถ้าคุณพักจากการแฟ๊บบ้าง
จะช่วยให้สมองคุณกลับมาเซนสิทิฟ
ต่อโดปามีน และเซโรโทนิน อีกครั้ง

แต่อย่างไรก็ดี
วิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่า
การแฟ๊บช่วยในการนอนหลับ
ลดความเครียด และเพิ่มระดับภูมิคุ้มกัน
แถมยังช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย



เลิกช่วยตัวเองจะเป็นอย่างไร



------------------------------------------
สวัสดีครับ ผมกันต์นะครับ
ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่
"เพราะฝึกฝนจึงสำเร็จ podcast"
พ็อดคาสท์ แนะนำเรื่องราวสาระดีๆที่ได้รับจากการอ่าน
สรุปหนังสือ หนังสือเสียง แนวจิตวิทยาพัฒนาตนเอง
บอกเล่าเรื่แงราวสร้างแรงบันดาลใจ
ข้อคิดดีๆเพื่อความสำเร็จ
------------------------------------------


#หนังสือ #หนังสือเสียง #จิตวิยา #พัฒาตนเอง #พ็อดคาสท์ #podcast #สรุปหนังสือ #ฮาวทู #สรุป #readery

ติดตามบทความทาง fb page:
  / renshuu22  

ติดตามคลิปสั้นสรุปหนังสือทาง ig:
https://instagram.com/renshuu_officia...

ติดตามคลิปสั้นสรุปหนังสือทาง tiktok:
https://vt.tiktok.com/ZSJTNap9J/

ติดตามพ็อดคาสต์ทาง blockdit:
https://www.blockdit.com/renshuu