Tutorial: Come Rispettare le ZONE DI ALLENAMENTO!
Автор: Krioplanet
Загружено: 2022-11-09
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L'allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) è una metodica basata sull'alternanza di stimoli ad alta intensità ad esercizi a bassa intensità.
È un tipo di allenamento molto coinvolgente, impegnativo ed efficace. Tuttavia, affinché l'allenamento HIIT sia "centrato", bisogna raggiungere la zona 5 nella parte di lavoro intenso e la zona 2 nella parte di recupero. Allenarsi con tempi prestabiliti (ad esempio con un timer che scandisce tempi di allenamento di 20" alternati a tempi di pausa di 40") non sempre ci garantisce di raggiungere le zone di allenamento desiderate durante il nostro HIIT.
Lo scopo di questo video è di far chiarezza su questo argomento, ovvero come rispettare le zone di allenamento durante un HIIT.
Se avete dubbi o domande vi invitiamo a scriverli nei commenti qui sotto!
#hiit #hittworkout #allenamento
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