【アダルトチルドレンとは】原因と３つの克服方法

#アダルトチルドレン #アダルトチャイルド #AC
【💡この動画のポイント！】
・アダルトチルドレンとは何か、愛着障害とは何かについて詳しくなれる！
・アダルトチルドレンとなる原因は一体なにかが分かる！
・アダルトチルドレンの自分とどのように向き合えばよいのかが分かる！

この動画では、「アダルトチルドレン」「愛着障害」という言葉に焦点をあて、それが一体どのような状態のことを指しているのか、
そしてその原因から、対処方法までを解説しています。

（🎬動画のショートカット）

0:00 イントロ
1:36 ~ 愛着障害とは？アダルトチルドレンとは？
4:45 ~ アダルトチルドレンの原因とは？
6:50 ~ アダルトチルドレンの自分とどう向き合えばよいか
10:46 ~ まとめ


（⭐️この動画に関するおすすめの動画⭐️）

・【セルフコンパッションとは】思いやりの心でストレスを軽減し幸福度を高める方法
   • 自分に優しくするべき理由【セルフコンパッションの方法】  

・自分を愛せないあなたへ。自分を好きになり自己肯定感を高める３ステップ。
   • 【自分を愛せない方へ】自分が好きになれる３ステップ  

・自分を責めてはいけない！この２ステップで前向きに立ち直ることができる！
   • 【自分を慰める方法】自己否定の悪影響について  


#愛着障害 #心 #うつ病 #鬱 #心理学 #脳科学 #メンタル


（🗒内容のメモ✏️）

・愛着障害は病名であり、アダルトチルドレンとは状態を指す
　・親の愛を求める子供心が満たされることなく大人になってしまった状態
　・幼少期の親との愛着の問題があり、愛着とは何かについての理解が解決への1歩となる。
　・愛着回避と愛着不安と呼ばれる状態となり表面化する

・愛着とは、愛着の形成とは
　・親と子など特別に選ばれたある1人の人物との関係が疑いようもない信頼と安心の中で強く確立されていくプロセス
　・心の奥底に安全基地とも呼べる場所が形成される
　・物心がつく遥か以前の体験によって脳の奥深くに組み込まれる安心感や信頼感が愛着の正体であり安全基地となる

・アダルトチルドレンになる原因
　・死別などの理由により愛着対象が不在
　・愛着対象からの虐待や無視
　・その他軽度のアダルトチルドレンは3人に1人いると言われている
　　・効率重視の社会の中で愛着形成の軽視が問題

・アダルトチルドレンの自分と向き合う方法
　・自分で安全基地を作る
　　・何でも話せる関係性を作る
　・社会的役割と責任を持つ
　　・安心感や信頼感を得られる居場所を自分で確立していく
　・自分が自分の親になる
　　・自分は自分と受け入れ、私はこれでいいんだと納得する
　　・自分にとって重要な他者に受け入れられるプロセスをもう一度やり直す



【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】


アダルトチルドレンとは？愛着障害とは？その原因と克服の方法について
https://lifehack-animation.com/attach...


参考書籍:
岡田 尊司(2011) 愛着障害～子ども時代を引きずる人々～ 光文社新書
岡田 尊司(2016) 愛着障害の克服 「愛着アプローチ」で、人は変われる 光文社新書
アスク・ヒューマン・ケア研修相談室(1997) アダルト・チャイルドが人生を変えていく本 アスク・ヒューマン・ケア
アスク・ヒューマン・ケア研修相談室(1997) アダルト・チャイルドが自分と向きあう本 アスク・ヒューマン・ケア


【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。

過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬

【🌍SNSリンク】

Twitter   / lifehack_movie  
Instagram   / lifehack_animation  
Facebook https://fb.me/lifehack.animation