Прекратите гадать: четкий, основанный на доказательствах план лечения ахиллова тендинопатии

📌 БЕСПЛАТНОЕ руководство — Шпаргалка по доказательной медицине при ахилловом тендинопатии https://fitnesspainfree.com/achilles-... Спасибо за просмотр!

👉 Преобразите свою карьеру с помощью БЕСПЛАТНОГО мини-курса FPF и получите несколько БЕСПЛАТНЫХ баллов повышения квалификации для физиотерапевтов, помощников физиотерапевтов и спортивных тренеров. https://fitnesspainfree.com/programs/...

🎓 Академия инсайдеров - https://fitnesspainfree.com/programs/...

Примечания к выпуску, ссылки и источники:
https://fitnesspainfree.com/2026/01/t...

В сегодняшнем эпизоде ​​мы рассмотрим лучшую стратегию лечения ахиллова тендинопатии, основанную на доказательствах - Эпизод 187 шоу FPF

Какое наиболее эффективное лечение ахиллова тендинопатии, основанное на доказательствах?

В этом эпизоде ​​мы разберем, что на самом деле говорят исследования о прогрессивной нагрузке на сухожилие и как физиотерапевты должны лечить ахиллов тендинопатию в клинической практике.

Реабилитация при ахилловом тендинопатии значительно развилась по сравнению с покоем, растяжкой и пассивными методами лечения. Современные данные убедительно подтверждают эффективность стратегий прогрессивной нагрузки для улучшения боли, функции и прочности сухожилий, однако многие врачи по-прежнему испытывают трудности с выбором упражнений, прогрессированием нагрузки и управлением симптомами.

В этом обсуждении мы рассмотрим:

✅Современные данные о лечении ахиллова тендинопатии
✅Почему прогрессивная нагрузка на сухожилия превосходит пассивное лечение
✅Как применять изометрическую, изотоническую и тяжелую медленную нагрузку с сопротивлением
✅Мониторинг боли и правила выявления обострений при реабилитации ахиллова сухожилия
✅Распространенные ошибки, которые допускают физиотерапевты при нагрузке на ахиллово сухожилие
✅Как безопасно увеличивать нагрузку, не задерживая возвращение к спорту
✅Когда симптомы допустимы, а когда нет

Этот эпизод предназначен для физиотерапевтов, специалистов по реабилитации и студентов-физиотерапевтов, которые хотят выйти за рамки устаревших протоколов и уверенно применять научно обоснованные методы реабилитации ахиллова тендинопатии как у спортсменов, так и у населения в целом.

Временные метки
00:00 Какой протокол нагрузки является наилучшим при ахилловом тендинопатии?

01:19 Изометрические упражнения против эксцентрических упражнений против упражнений с тяжелым медленным сопротивлением
01:51 Исследование: 4-этапная прогрессивная нагрузка при ахилловом тендинопатии
02:32 Почему были включены изометрические упражнения (уроки из исследования пателлярного тендинопатии)
04:59 Действительно ли разные методы нагрузки дают разные результаты?

05:48 Модель мониторинга боли против снижения нагрузки
06:59 Методы исследования: кто был включен (и исключен)?

09:44 Лечение хронического и острого ахиллова тендинопатии
11:04 Показатели результатов, использованные в исследовании
12:00 Обзор 4-этапной программы прогрессивной нагрузки
12:22 Правила оценки боли и критерии прогрессирования (модель ≤3/10)
14:09 Следует ли бегунам прекращать бег при ахилловом тендинопатии?

15:04 Этап 1: Изометрическая нагрузка (точная схема)
16:59 Не слишком ли большой объем? Обсуждение соблюдения пациентом рекомендаций
18:24 Этап 2: Функциональная сила + уменьшенное количество изометрических упражнений
19:24 Разбор еженедельного расписания (Этап 2)
23:51 Этап 3: Постепенное увеличение сопротивления при больших и малых нагрузках
27:19 Этап 4: Плиометрика + Возвращение к бегу
28:01 Критика: Достаточно ли правильно дозирована плиометрика?

29:46 Прогрессия при возвращении к бегу (дистанции и скорости)
31:23 Окончательная структура еженедельной программы
31:25 Результаты: Сработала ли прогрессивная нагрузка?

31:34 Улучшения по шкале VISA-A через 6 и 12 месяцев
32:12 Изменения структуры сухожилий на УЗИ
33:36 Сколько времени на самом деле занимает каждый этап реабилитации?

46:04 Упражнения для ахиллова сухожилия: от простых к сложным

*****

Хотите освоить физиотерапию для пациентов в мире силовых тренировок и фитнеса?

Перейдите по ссылке и начните преобразовывать свою карьеру с БЕСПЛАТНОГО мини-курса FPF и получите несколько БЕСПЛАТНЫХ баллов CEU для физиотерапевтов, помощников физиотерапевтов и спортивных тренеров.

https://fitnesspainfree.com/programs/...

*****

Добро пожаловать на шоу Fitness Pain Free! Здесь мы помогаем физиотерапевтам, таким как ВЫ, вернуть ваших пациентов к тренировкам, избавив их от боли.

*****

Хотите поддержать меня? Зарегистрируйтесь в «Академии инсайдеров» FPF, где вы сможете задавать вопросы, на которые я отвечу в будущих выпусках! https://fitnesspainfree.com/programs/...

👊🏻Было ли это полезно? Подпишитесь на мой канал YouTube, чтобы получать больше информации!

🤔Есть вопрос/комментарий? Оставьте его ниже в разделе комментариев — я люблю вопросы, и они помогают каналу...