Як покращити мобільність стегон за 10 хвилин

Тренування на мобільність (рухливість) кульшових суглобів покращує кровообіг органів малого тазу, покращує рух суглобів, знімає скутість з тазового поясу. А розтяжка дозволить м'язам навколо суглобів зняти напругу.
Чим якісніше ми рухаємося, тим краще наше тіло функціонує зараз і в майбутньому.

Застереження: виконуйте вправи до моменту відчуття болю! Краще зменшіть амплітуду руху. І не виконуйте вправи, які вам не можна!

Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити більше відео-тенувань. І напишіть в коментарях, як почуваєтеся після тренування.
Якщо є питання, то пишіть в інстаграм:
Instagram: yuliia.trenerka