都知道三高 第四高 你了解吗“祸根”家家都有！90%的人在天天吃！高尿酸飲食紅綠燈：哪些可以放心吃？果糖代謝迷思：為什麼它比肉和老火湯更兇猛？「尿酸加速器」
Автор: 每天養一點
Загружено: 2026-01-07
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大家好，我是李醫師。在這個頻道，我會用最直白、好懂的語言，與大家分享專業的養生醫學知識。 我們不講深奧的理論，只講每天都能做得到的健康小習慣。 歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，不錯過任何健康真相！
【影片簡介】 您是否每天盯著血壓、血糖、血脂報告，卻忽略了更隱蔽的「第四高」？ 很多人以為尿酸高只是會「痛風」，其實在高尿酸「咬」壞關節前，它早已悄悄侵蝕您的腎臟與血管 。最可怕的是，這個禍根並非海鮮啤酒，而是藏在您家廚房、90%的人天天在吃的「它」 ！我是您的健康老朋友李醫師，今天帶您徹底揪出這個隱形殺手。
【本集重點摘要】
• 🚨 隱形警訊： 早上尿尿泡泡多、容易腰酸背痛、肚子怎麼減都減不掉？小心尿酸已超標 。
• 🔪 血管與腎臟殺手： 尿酸鹽結晶如何像水垢一樣堵塞腎小管、劃傷血管內皮 。
• 🕵️ 超市偵探： 為什麼「0脂肪」飲料與「純果汁」反而是尿酸炸彈？教您看穿配料表陷阱 。
• 🚦 飲食紅綠燈： 豆製品真的不能吃嗎？李醫師公開「綠燈區」護腎清單，連咖啡、茶都有幫助 。
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【影片章節時間軸】
00:00 比三高更隱蔽的「第四高」是什麼？
01:15 痛風只是冰山一角：身體發出的3個求救信號
02:40 揭曉真兇！家家廚房都有的「尿酸加速器」
04:20 果糖代謝迷思：為什麼它比肉和老火湯更兇猛？
05:30 超市實測：避開配料表裡的「糖漿」地雷
06:15 扔掉三個致命習慣，保護腎臟與血管
07:45 高尿酸飲食紅綠燈：哪些可以放心吃？
08:30 李醫師的暖心提醒：做家人的健康偵探
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本影片内容仅供健康卫教参考，不能取代专业医疗诊断与治疗。如有具体疾病或身体不适，请务必咨询专业医师。
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