炊飯器 で炊く赤飯の作り方【 管理栄養士監修 】初めてでも簡単 お赤飯を鮮やかな色に仕上げるコツ｜お祝い 赤飯 レシピ

赤飯は食物繊維をしっかりと摂れるのでいつもの白ご飯を食べたときよりも栄養価は高く血糖値が上がりにくいのがうれしいポイントです。もち米がなくても普通に炊けますので白米だけで試したい方も気軽にチャレンジできますよ。【 管理栄養士監修 】お赤飯 の炊き方をご紹介します。


◆赤飯の材料◆
＜材料＞
・小豆　60g
・もち米　2合 (300g)
・うるち米　1合 (150g)
・ごま塩　お好みで


◆赤飯の作り方 ５ステップ ◆
0:00　① 小豆の下準備
0:47　② 茹で汁を冷ます
1:08　③ 米の下準備
1:46　④ 炊飯
2:14　⑤ 赤飯を混ぜる
2:30　赤飯の効果効能
3:05　管理栄養士からコメント


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