CO JEM W CIĄGU DNIA | healthy & szybkie przepisy🌱
Автор: Patrycja Kołowska
Загружено: 2021-03-22
Просмотров: 13206
hejka! mam nadzieję, że taki realistyczny dzień jedzenia i ćwiczeń wam się spodobał ❤️ pamiętajcie, że zdrowe odżywianie nie musi być ciężkie, słuchajcie swojego ciała i zachowujcie w tym wszystkim balans!
be happy 🌻
social media:
instagram: / patrycja.kolowska
tiktok: https://www.tiktok.com/@patrycja.kolo...
contact: [email protected]
owsianka:
+/- 50g płatków owsianych
banan (0,5 rozgniecionego do owsianki i 0,5 na wierzch)
mleko (na oko)
pół łyżki kakao
słodzik, cynamon (opcjonalnie)
snack:
jogurt naturalny
kiwi
ananas
domowa granola
obiad:
50g ryżu
90g tofu naturalnego
około 80g szpinaku
pomidor suszony (ile chcecie)
trochę jogurtu naturalnego
curry
kolacja:
batat
oliwa
ulubione przyprawy :))
sos: jogurt naturalny, przyprawy, ząbek czosnku
music:
• LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyri...
• DJ Quads - Flowers [not copyright]
• Longing - Joakim Karud [Aesthetic No Copyr...
• Mark Generous - Chase The Sun (No Copy R...
• lukrembo - imagine (no copyright music)
• Panthurr - i love u (Best Vlog Music No Co...
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=4F4C0992
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![szybkie i zdrowe LUNCHBOXY do szkoły i na uczelnię [ kcal+makro ]](https://ricktube.ru/thumbnail/qzMOIrVXuGQ/mqdefault.jpg)
