Круговой пилатес для рук и пресса | ДЕНЬ 16 | Пилатес Лотти Мерфи

16-й день нашего челленджа «24 дня пилатеса» — это круговая тренировка рук и пресса: простые, но интенсивные упражнения для проработки глубоких мышц живота, а затем вариация упражнений для рук, чтобы почувствовать себя сильными и гармоничными.

Плейлист «24 дня пилатеса с Лотти»: https://www.youtube.com/playlist?list...
«24 дня пилатеса» на сайте Лотти: https://www.lottiemurphy.com/24-days-...

Программа на завтра — 17-й день — интенсивная программа пилатеса — 25 минут.

Используйте хэштег #24daysofpilates и отмечайте @lottiemurphy_ в Instagram, чтобы быть в курсе наших новостей.

Не забудьте зарегистрироваться в списке ожидания на членство в клубе пилатеса Лотти Мерфи, который откроется в начале 2021 года — https://www.lottiemurphy.com/become-a...

Поделитесь с друзьями и близкими и расскажите мне в комментариях, как у вас всё прошло. :) #lottiemurphypilates

Не забудьте подписаться здесь —    / lottiemurphy  

Спасибо за вашу поддержку этого канала! Так приятно видеть, как растёт сообщество любителей пилатеса. С любовью, Лотти x

Отказ от ответственности
Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом новой программы тренировок и следовать его рекомендациям по безопасности. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и прекратите занятия, если почувствуете острую или стреляющую боль. Выполняя любые упражнения или программы тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя этот сайт, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что этот канал не несёт перед вами ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, размещённым на этом сайте. Использование любой информации, представленной на этом сайте, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.
Занимаясь с Лотти Мёрфи, вы соглашаетесь с отказом от ответственности и отказом от ответственности: https://www.lottiemurphy.com/liabilit...