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運動ゼロで筋肉が増える!? 高齢者に広がる新常識【シニア/健康】

Автор: げんきんぐチャンネル

Загружено: 2025-06-12

Просмотров: 26233

Описание:

高齢でも筋肉は増える──しかも「寝たまま」でも。
79歳・現役循環器専門医が語る「非運動型筋トレ」の真実。

✔ 関節に負担をかけずに筋力アップ
✔ ベッドの上でできる簡単な筋刺激法
✔ 質の高い睡眠・栄養・ストレッチの活用法
✔ 実例:車椅子寸前の80代女性が自立歩行へ

本動画では、「運動しなくても筋肉は増える」という一見すると信じがたい新常識を、科学的根拠と実体験に基づいて解説します。

特に以下のような方におすすめです:
・運動が苦手、または痛みで動けない方
・筋力低下に悩む高齢者とそのご家族
・体を動かすことに不安がある方
・寝たきり予防・転倒予防をしたい方

✅ 医師が勧める「寝ながら筋トレ」法
✅ 成長ホルモンを引き出す夕方の習慣とは?
✅ 心の健康と筋肉の意外な関係も!

今からでも遅くありません。
まずは動画を見ながら、今日から無理なく始めてみませんか?

🔔 チャンネル登録&高評価もよろしくお願いします!

#シニア健康法
#寝たまま筋トレ
#高齢者の筋力アップ
#非運動型筋トレ
#筋肉は休息中に作られる
#高齢者の自立支援
#医学的健康習慣


※この動画は医療行為を目的としたものではありません。生活習慣の参考としてご覧ください。
※この動画には、編集・演出のために一部映像・音声を加工・合成しています。内容はデジタル技術を用いて制作されたものです。

VOICEVOX: 青山龍星

運動ゼロで筋肉が増える!? 高齢者に広がる新常識【シニア/健康】

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