Warum Tracking-Apps deinen Schlaf ruinieren können (Podcast 22)
Автор: Markus Pohle
Загружено: 2025-06-02
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Fühlst du dich manchmal von deiner Schlaf-App oder Fitness-Tracker gestresst? In diesem Video erfährst du, warum es wichtig ist, sich nicht von Apps abhängig zu machen, um echte und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Lerne, wie du Gewohnheiten entwickelst, die wirklich zu dir passen, und wie du deinen Körper wieder bewusst wahrnehmen kannst – ganz ohne technische Helfer. Zusätzlich erfährst du, was das Phänomen "Orthosomnia" bedeutet und wie du mit gezielten Strategien ein gesünderes und entspannteres Leben führst.
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CHAPTERS:
00:00 - Gesunder Menschenverstand vs. Apps
01:20 - Sinn des Messens
06:30 - Orthosomnia und Stress durch Messen
08:49 - Abhängigkeit von Tracking-Apps vermeiden
09:16 - Grenzen von Tracking-Apps
11:47 - Körpersignale verstehen
12:02 - Daten und deren Wirkung
13:14 - Zielerreichung Strategien
15:07 - Gewohnheiten entwickeln
18:32 - Realistische Zielsetzung
19:37 - Zusammenfassung der Inhalte
20:21 - Stresskompetenz-Test durchführen
20:48 - Bewertung der Ergebnisse
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