Пилатес Мат / Женское Здоровье

Всем привет! С вами Елена ♡

ПИЛАТЕС
Что это? Один из лучших способов укрепить мышцы-стабилизаторы и создать безупречно плоский твердый пресс. Система упражнений, которая помогает растянуть и укрепить основные мышечные группы. При этом не только выполняются механические движения, но и на энергетическом уровне налаживается связь между телом и разумом.
Для кого: Эта система упражнений исключает ударную нагрузку, поэтому безопасна для всех независимо от возраста и физической формы. Часто используется в качестве восстановительной терапии после травм.
Все что вам нужно для занятия пилатес - это участок пола размером чуть больше квадратного метра, а порой даже меньше. Поэтому вы можете заниматься пилатесом где угодно.
Суть пилатеса - в его спокойных, плавных движениях, поэтому, прежде чем вы начнете, избавьтесь от всего отвлекающего. Освободите свой разум от всяческих мыслей.
Я знаю, что непросто. Мы так заняты, что наше сознание постоянно куда-то торопится. Попытайтесь «застыть» во времени, концентрируясь на дыхании.
Вы сразу же заметите изменения, которые останутся с вами надолго :
✅ удлинённые, стройные мышцы;
✅ здоровый, более гибкий позвоночник;
✅ улучшение баланса и координации;
✅ улучшение осанки;
✅ меньше боли и неподвижности ( если вы страдаете остеоартритом , удлинение спины при помощи пилатеса поможет облегчить боль);
✅ совершенствование мировоззрения и повышение мотивации ( плавные, ровные движения умиротворяют и успокаивают нервную систему);


Вы можете узнать больше обо мне и моем контенте на моем Instagram: @zhenskoe3dorovye

♡ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/?hl=da​