Jak nas zatruwa kultura dietetyczna? | Katarzyna Kucewicz

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/

Znajdziesz nas też na:
TikTok:   / centrumrespo  
Instagram:   / centrumrespo  
Facebook:   / centrumrespo  

Kultura diet poszła za daleko. Dopada nas często już w dzieciństwie, a ostre komentarze nastolatek na temat własnego ciała to już przykra norma. W tym odcinku demaskujemy absurdy kultury dietetycznej i podpowiadamy, jak dbać o siebie pomimo wciąż jeszcze panującego kultu restrykcyjnych diet i pięknego ciała.

0:00 Wprowadzenie
1:25 Na czym polega toksyczna kultura dietetyczna i skąd się bierze?
3:45 Kiedy styl żywienia można uznać za toksyczny dla nas?
5:20 Czy kultura diet pomaga czy utrudnia odchudzanie i utrzymanie prawidłowej wagi?
7:13 Szybkie odchudzanie jest jak wejście na giewont w szpilkach…
9:20 Jak rozumieć słowo “dieta”?
10:15 Czy w czasie odchudzania powinniśmy być głodni?
12:30 Dlaczego zaczynamy się odchudzać już w wieku nastoletnim?
18:15 Sonda - co myślimy o toksycznych dietach i odchudzaniu?
19:50 Jak modelujemy relacje z jedzeniem od dzieciństwa i jak to wpływa na sposób odżywiania w dorosłości?
24:40 Jakie przekazy z naszego otoczenia sprawiają, że myślimy o swoim wyglądzie źle?
28:24 Czy pokazywanie “nieidealnego” ciała pomaga walczyć z toksyczną kulturą diet?
31:28 Skąd się bierze bodyshaming?
36:50 Ciałoneutralność i ciałopozytywność – czym się różnią i jak je rozumieć?
40:40 Jak funkcjonować w toksycznej kulturze dietetycznej?
43:00 Zakończenie

Gość podcastu: Katarzyna Kucewicz. psycholożka, psychoterapeutka, autorka książki “Waga z głowy” (2024).

Książka: https://www.rebis.com.pl/pl/book-waga...
Strona www: https://www.wagazglowy.pl/
Instagram:   / psycholog_na_insta  

Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków.