🚨 99%가 모르는 다이어트 실패 진짜 원인은 '뚱보균 때문이었다' | 8515 대사 다이어트｜책읽어주는여자

📚 오늘의 탐나는 책: 《8515 대사 다이어트》 – 요요 없는 비만 해결 | 윤복근 저 | 성안당

🟨 운동도 하고 식단도 조절했는데… 왜 살이 빠지지 않을까요?
《8515 대사 다이어트》는 말합니다.
다이어트 실패의 원인은 ‘의지 부족’이 아니라,
우리 몸의 **대사 시스템에 숨겨져 있다**고요.

✔ 체중조절대사시스템
✔ 체중기본설정값
✔ 장내 미생물 85:15 균형
✔ 기초대사량 높이는 방법

오늘 영상에서는
실제 이 책에서 제안하는 핵심 대사 회복법과
요요 없는 체중 감량 전략을 함께 읽어드립니다.

🟡 스트레스와 과로로 살이 찐 분
🟡 다이어트 후 요요를 반복한 분
🟡 건강하게 살을 빼고 싶은 분이라면
꼭 한 번 이 책을 만나보세요.


🕰️ 타임스탬프
00:00 책 소개
03:22 일반적인 다이어트 공식의 오류
06:22 대사다이어트 공식
10:04 에너지사용대사 높이기
12:29 기초대사량 높이는 8가지 방법
21:22 장내 마이크로바이옴 85:15 균형의 비밀
장내 환경을 유바이오시스 상태로 만드는 방법


✅ 본 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작된 2차 저작물입니다.
*책의 핵심 내용 중 일부만 낭독하였기에,
더 깊이 알고 싶으시다면 직접 읽어보시길 권합니다.


🎵 사용 음원
Take to the Wood (by 키네마스터)
잘자 내 꿈꿔 (by 브금대통령)


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