Ile posiłków dziennie jeść?

Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść? Wydawać by się mogło, że jest to podstawowa kwestia, a jednak czasem powoduje kłopoty. Biorą się głównie stąd, że dana osoba nie je tyle posiłków ile powinna.

Jeśli masz dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, pracujesz w nietypowym wymiarze czasu lub często podjadasz, obejrzyj koniecznie to nagranie. Wyjaśniam w nim, od czego zależy optymalna ilość posiłków w konkretnych przypadkach.

Pamiętaj: ilość posiłków przy cukrzycy będzie inna niż ilość posiłków zdrowej osoby. Częstotliwość spożywania posiłków osoby z refluksem będzie inna niż w przypadku kogoś, kto ma układ pokarmowy jak dzwon! ;-)

Ilość posiłków dziennie jest niekiedy nie mniej ważna niż ich jakość i kompozycja. Zdarza się, że spotykam osoby jedzące zdrowe posiłki, ale są nieprawidłowo rozłożone w ciągu dnia. I z tego rodzą się większe lub mniejsze problemy.

A ile Ty zjadasz posiłków?

Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:

odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
dołączenia do mnie na Facebooku:   / agamasmaka  
śledzenia mnie na Instagramie:   / agamasmaka  

Możemy też "spotykać się" w serwisach takich jak Spotify. Tam publikuję moje podcasty:
https://spoti.fi/3nfAHKy

Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-p...

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!