Sveikata | Kokios mitybos klaidos mus žaloja ir sukelia ligas

Video pasakoju apie mitybos klaidas, kurios sukelia daugelį ligų ir mus žaloja.
Kad jas suprastume, reikia žinoti apie angliavandenius, baltymus, riebalus, jų normas, vaidmenį medžiagų apykaitoje. Dauguma galvoja, kad tik maisto medžiagų trūkumas daro žalą, bet ir perteklius yra kenksmingas. Todėl aiškinu apie cukraus, baltymų, riebalų pertekliaus žalą. Kaip maisto medžiagų perteklius sukelia ligas, kokias.
Kalbu apie nuodingas medžiagas, susidarančias kepant ar perdirbant mėsą, ypač raudoną, kepenų sveikatą ir svarbą ligų atsiradimui.
Aiškinu apie glitimą, sočiuosius riebalus, metabolinį sindromą, smegenų sveikatą. Nurodau, kuriuos produktus sveikiausia vartoti, ką daryti, kad būtų sveikos mitochondrijos ir virškinimo traktas, kodėl tai svarbu.
Aiškinu, kokie produktai sukelia uždegimus, ką valgyti, kad jų nebūtų.
Pasakoju apie cholesterolio, homocisteino rodiklių kraujyje reikšmę. Kaip suprasti, kad mums gresia infarktas ar insultas.

00:00 Įvadas apie mitybos esmę ir klaidas
02:45 Paskaitos turinys su paaiškinimu
04:12 Kodėl atsiranda liga
07:01 Kaip atpažinti, kad organizmas sutriko
07:39 Kaip prasideda liga
08:23 Kaip suvokti visą informaciją apie mitybą ir ją taikyti
08:48 Angliavandeniai
12:34 Lipidai ir riebalai
13:59 Baltymai
15:11 Maisto medžiagų normos
16:40 Kokias ligas gali sukelti maisto medžiagų perteklius
18:07 Kokius produktus sveikiausiai vartoti
18:52 Kas yra metabolinis sindromas
20:08 Svarbu, kad virškinimas vyktų gerai, traktas būtų sveikas
20:25 Svarbu, kad būtų sveikos mitochondrijos
21:12 Pasninkas teigiamai veikia mitochondrijų darbą
21:32 Kaip pradėti keisti mitybą
22:30 Neigiamas cukraus poveikis
23:06 Kokie produktai kenkia smegenų veiklai
23:44 Kokios medžiagos gerai smegenų veiklai
24:11 Cukrus ir sisteminė kandidozė
24:22 Cholesterolis ir kepenų veikla
25:33 Prižiūrėkite kepenų veiklą
26:29 Kaip riebalų perteklius veikia kepenis
28:40 Saugokimės uždegimų
29:15 Kokie produktai sukelia uždegimus
29:39 Mėsa mūsų mityboje, perdirbta ir kepta mėsa
30:08 Raudonos mėsos perteklius, ypač keptos, yra kancerogenas
30:52 Infarkto, insulto rizika ir homocisteino rodiklis
31:30 Venkite produktų, turinčių glitimo
32:31 Mitybos piramidė

Grojaraštis apie mitybą ir virškinimą: https://studio.youtube.com/playlist/P...
Grojaraštis apie kepenų veiklą: https://studio.youtube.com/playlist/P...
Video apie perdirbtą ir keptą mėsą:    • Perdirbta, kepta mėsa ir mūsų ligos  
Kiek ir kokios mėsos valgyti:    • Sveika mityba | Kiek ir kokios mėsos valgyti  
Aminorūgštys:    • Sveikata | Ar aminorūgščių perteklius žali...  
Biogeniniai aminai maiste:    • Sveikata | Biogeniniai aminai maiste  
Homocisteino rodiklis:    • Kraujagyslių būklė ir homocisteinas  
Angliavandeniai maiste:    • Sveikata | Angliavandeniai virškinimo sist...  

#mityba #sveikata #baltymai #riebalai #angliavandeniai #metabolinissindromas #daliasekmokienė #mitybosklaidos #kepenųveikla