שיעור גמישות להפחתת לחץ ושחרור הגוף

array(20) { ["0KaALxRjKvQ"]=> object(stdClass)#6150 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0KaALxRjKvQ" ["related_video_title"]=> string(148) "Побег из России / Путин всех обманул / Соловьёв в бешенстве / Секс-скандал в Москве" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["wPjAjMVBKhM"]=> object(stdClass)#6155 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wPjAjMVBKhM" ["related_video_title"]=> string(169) "ФИЛЬМ ПОЛУЧИЛ «ОСКАР» В 2025 ГОДУ! «ИСТОРИЯ НЕПРЕКЛОННОГО ВОЗРАСТА»! Сама жизнь! Русский фильм" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["LQrA4AOhb3g"]=> object(stdClass)#6148 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LQrA4AOhb3g" ["related_video_title"]=> string(178) "Спасти сбережения в третью мировую.. Почему выживать становится всё сложнее? || Дмитрий Потапенко*" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["5d3o2Z5xzvI"]=> object(stdClass)#6158 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5d3o2Z5xzvI" ["related_video_title"]=> string(75) "МЕНЯ БОЛЬШЕ НЕ БУДУТ ДРАЗНИТЬ БАБОЙ ЯГОЙ." ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["aVFpSdP1Xsk"]=> object(stdClass)#6142 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aVFpSdP1Xsk" ["related_video_title"]=> string(173) "ГУДКОВ: "Шойгу хотят убрать свои и вот почему". Куда исчез Лавров, "Покушение", зад Трампа, Кремль" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLWWdox0yAubakGxOy09p2lmh6yt4SdPrC"]=> object(stdClass)#6144 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLWWdox0yAubakGxOy09p2lmh6yt4SdPrC" ["related_video_title"]=> string(26) "להגמיש את הגוף" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#6146 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["kkdyGnyvc3M"]=> object(stdClass)#6159 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kkdyGnyvc3M" ["related_video_title"]=> string(184) "🤏ЖДАТЬ НЕДОЛГО! Галантерейщик и Кардинал как Ларечник и Комик! Мураев: люди, это НЕ ВАША капитуляция" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["eUzS0k49aL8"]=> object(stdClass)#6136 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eUzS0k49aL8" ["related_video_title"]=> string(87) "ГАЛИЦКИЙ: КАК ПОТЕРЯТЬ 165 МЛРД ₽ И СТАТЬ СВЯТЫМ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["gYRN0N5PGJY"]=> object(stdClass)#6156 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gYRN0N5PGJY" ["related_video_title"]=> string(174) "⚡️НОВОСТИ | ПОКУШЕНИЕ НА ШОЙГУ | МОЩНЫЙ ВЗРЫВ В СИБИРИ | РУХНУЛ САМОЛЕТ | СБЕЖАЛ ОПАСНЫЙ ВОЕННЫЙ" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["B87GDQJPFuA"]=> object(stdClass)#6149 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B87GDQJPFuA" ["related_video_title"]=> string(180) "Нажимай на эти 10 точек для МОЩНОГО омоложения. Подходит даже худым лицам. Японский точечный массаж" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["o329N_eV5yA"]=> object(stdClass)#6157 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o329N_eV5yA" ["related_video_title"]=> string(129) "Просто посыпьте им поверхность! Ваши орхидеи будут цвести круглый год!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["LhjNHM_0n54"]=> object(stdClass)#6143 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LhjNHM_0n54" ["related_video_title"]=> string(87) "Методы развития внимания. Татьяна Черниговская" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLgW4hpw9CbqJ_rFJerpWoNDJF3EKnqUdA"]=> object(stdClass)#6141 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLgW4hpw9CbqJ_rFJerpWoNDJF3EKnqUdA" ["related_video_title"]=> string(38) "אימון מתיחות / גמישות" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["iUAPm6Lwoko"]=> object(stdClass)#6139 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iUAPm6Lwoko" ["related_video_title"]=> string(172) "ДЕНЬ 1364. ЦЕНА НА НЕФТЬ РФ РУХНУЛА/ ВСУ ВЫКЛЮЧАЮТ СВЕТ В "ДНР"/ МОБИКИ ВС РФ ЖАЛУЮТСЯ НА ОБНУЛЕНИЯ" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["FG3vpRTjmVY"]=> object(stdClass)#6140 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FG3vpRTjmVY" ["related_video_title"]=> string(128) "За это вас могут посадить. Топ 5 абсурдных законов, которые важно знать" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["ac4fQIA-6I4"]=> object(stdClass)#6137 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ac4fQIA-6I4" ["related_video_title"]=> string(162) "КОЗЫРЕВ - астрофизик ДОКАЗАЛ, что ВРЕМЯ это ЭНЕРГИЯ: дважды СИДЕЛ, приговорён к РАССТРЕЛУ" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["UZeYj66Otks"]=> object(stdClass)#6138 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UZeYj66Otks" ["related_video_title"]=> string(68) "Пророческое интервью Немцова 2012 года" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["ctyswC4T6J8"]=> object(stdClass)#6126 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ctyswC4T6J8" ["related_video_title"]=> string(109) "После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["_c6CyZdi5mY"]=> object(stdClass)#6127 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_c6CyZdi5mY" ["related_video_title"]=> string(89) "Что убило 96% жизни на Земле? 5 Апокалипсисов Земли" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } }