Скачать
プランク1分を続けた男に訪れる驚きの変化とは？
Автор: 知っていると役に立つ雑学
Загружено: 2025-11-12
Просмотров: 2888
Описание:
#雑学 #有益 #健康 #筋トレ
たった1分のプランク。
その小さな習慣が、体に大きな変化をもたらします。
今回は、1日1分のプランクを継続することで得られる効果と、
初心者でも取り入れやすいバリエーション3種をご紹介。
筋トレの入門としても最適なプランクは、
姿勢改善、体幹強化、腹筋の引き締めにもつながります。
今日から「1分」を積み重ねてみませんか。
——————
🔔 チャンネル登録はこちら
/ @otoku-zatsugaku
👍 面白かったら高評価お願いします！
・VOICEVOX：青山龍星
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
