Просыпаетесь в 3 часа ночи? Дело НЕ в стрессе — вот настоящая причина
Автор: Motivación Saludable
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 101
Вы просыпаетесь ровно в 3 часа ночи и не можете снова уснуть?
Это НЕ всегда стресс и тревога — у организма есть другая причина.
Основной текст:
Многие люди просыпаются между 3–4 часами ночи и думают, что виноваты нервы или переутомление.
Но на самом деле причина может быть связана с:
• гормональным сбоем
• работой печени
• уровнем кортизола
• циркадными ритмами
• дефицитом магния
• ночными скачками сахара в крови
В этом видео вы узнаете:
✔️ почему организм будит вас именно в 3 часа
✔️ какие органы активны в это время
✔️ что делать, чтобы снова спать всю ночь
✔️ когда стоит обратиться к врачу
#сон
#бессонница
#здоровье
#просыпаюсьночью
#сончеловека
#гормоны
#здоровыйсон
#3часаночи
🖼️ ТЕКСТ ДЛЯ ПРЕВЬЮ (Thumbnail)
Варианты (2–4 слова, крупно):
«3 ЧАСА НОЧИ — ПОЧЕМУ?!»
«ЭТО НЕ СТРЕСС»
«ОРГАНИЗМ БЬЁТ ТРЕВОГУ»
«ВАС БУДЯТ НЕ ПРОСТО ТАК»
🎯 Лицо + удивление / тревога
🎯 Большая цифра 3:00
🎯 Контраст: жёлтый / красный текст
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
