Physiotherapy: Tips for Desk Jobs, Posture & Pain Relief | ft. Dr. Nikita Vaidya | Part - 2

Dr. Parikshit Sahasrabudhe आणि Keyur Vaze यांच्यासोबत Rikam Chatts मध्ये Dr. Nikita Vaidya सोबत Physiotherapy आणि आरोग्यपूर्ण शरीर राखण्याबद्दल एक insightful चर्चा आहे. ते दैनंदिन जीवनात कोणालाही लागू होऊ शकणाऱ्या पोस्चर, व्यायाम, आणि जखम काळजीसंबंधी व्यावहारिक tips वर चर्चा करतात. हा episode तज्ज्ञांचा सल्ला भरलेला आहे, ज्यामुळे तुम्ही सक्रिय राहू शकता, वेदना कमी करू शकता, आणि एकूणच आरोग्य सुधारू शकता. जे कोणी लांब वेळा desk वर बसून काम करतात किंवा शरीरातील अस्वस्थतेचा सामना करत आहेत, त्यांच्यासाठी हे परिपूर्ण आहे.

Topics Discussed:
🪑 लांब वेळ बसताना लोक सहसा करतात अशा सामान्य चुका
💺 Desk job करणाऱ्या व्यक्तीसाठी योग्य खुर्ची कशी निवडावी
🚗 चांगल्या posture साठी कार चालवताना उंच बसण्याचे फायदे
💡 शरीरातील वेदनेची चिन्हे ओळखण्याचे मार्ग
🧘‍♂️ संध्याकाळी आरामासाठी पाच प्रभावी stretches
📱 Phone जास्त वापरल्याने शरीरावर होणारे परिणाम
🦴 Physiotherapy Arthritis वर कधी उपयुक्त ठरते
❄️ जखम झाल्यास ice pack की गरम पाण्याचा pack वापरणे
🏍️ खड्डे आणि धक्क्यांमुळे bike चालवताना शरीरावर होणारा परिणाम
⚡ Rapid Fire segment ज्यात Physiotherapy वर जलद tips दिल्या आहेत

आरोग्य, Wellness, आणि Physiotherapy वर अधिक insightful चर्चेसाठी Rikam Chatts ला नक्की subscribe करा!

Join Dr. Parikshit Sahasrabudhe and Keyur Vaze on Rikam Chatts as they have an insightful conversation with Dr. Nikita Vaidya about physiotherapy and maintaining a healthy body. They explore practical tips for posture, exercises, and injury care that everyone can apply in daily life. This episode is packed with expert advice to help you stay active, reduce pain, and improve overall well-being. Perfect for anyone spending long hours at a desk or dealing with body discomfort.

Topics Discussed:
🪑 Common mistakes people make while sitting for long periods
💺 Choosing the right chair for desk job workers
🚗 Benefits of sitting higher while driving for better posture
💡 How to recognize signs of pain in the body
🧘‍♂️ Five effective stretches for evening relaxation
📱 Effects of prolonged phone usage on the body
🦴 When physiotherapy is helpful for arthritis
❄️ Choosing between ice packs or hot water packs for injuries
🏍️ Impact of bike rides over bumps and potholes on the body
⚡ Rapid fire segment covering quick physiotherapy tips

Make sure to subscribe to Rikam Chatts for more insightful discussions on health, wellness, and physiotherapy!

📌 𝐒𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𝐭𝐨 𝐑𝐢𝐤𝐚𝐦 𝐂𝐡𝐚𝐭𝐭𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐌𝐨𝐫𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐚𝐭𝐡𝐢 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭𝐬

🎥𝐂𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐬:
𝐆𝐮𝐞𝐬𝐭: Nikita Vaidya (Physiotherapist)
𝐇𝐨𝐬𝐭s: Dr. Parikshit Sahasrabudhe & Keyur Vaze
Videography & Sound Recordist - Nimish Mhatre
Editing & Graphics - Malhar Damle & Kimaya Kamte
Technical Support - Manish Dhadve
Social Media - Harsh Gupta
Creative Head - Keyur Vaze

𝐃𝐢𝐬𝐜𝐥𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫:
व्हिडिओ किंवा आमच्या कोणत्याही चॅनेलवर पॅनलिस्ट, अतिथी किंवा होस्टद्वारे दिलेली कोणतीही माहिती केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. पॉडकास्टमध्ये व्यक्त झालेली मते ही निर्माते, कंपनी, चॅनल किंवा त्यांच्या कर्मचाऱ्यांचे विचार प्रतिबिंबित करत नाहीत.
अतिथींनी केलेली मते प्रामाणिक हेतूने सादर केली आहेत आणि ती सत्य मानण्याचे किंवा त्यावर विश्वास ठेवण्याचे कोणतेही ठोस कारण चॅनलने मानलेले नाही. चॅनलवरील हा व्हिडिओ केवळ माहिती व मनोरंजनाच्या उद्देशाने सादर केला जातो, आणि त्याची अचूकता व वैधता यासाठी चॅनल कोणतीही जबाबदारी घेत नाही.
पॉडकास्टमध्ये अतिथी, कास्ट किंवा होस्टकडून व्यक्त केलेली कोणतीही मते किंवा माहिती एखाद्या व्यक्ती, समाज, वंश, धर्म, संस्था, राजकीय पक्ष, राजकारणी किंवा नेत्याच्या भावना दुखावण्याचा अथवा अपमान करण्याचा उद्देशाने नाही; तसेच कोणत्याही जीवित अथवा मृत व्यक्तीचा अवमान करण्याचा उद्देश नाही.

𝐂𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐮𝐬:
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦:   / rikamchatts  
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤:   / rikamchatts  
𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐈𝐧:   / rikamchatts  
𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲: https://creators.spotify.com/pod/show...
𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜: https://music.amazon.com/podcasts/889...

00:00 - सुरुवात
01:16 - खुर्चीवर बसताना लोक सामान्यतः कोणती चूक करतात?
03:56 - Desk Job करणाऱ्या व्यक्तीसाठी कोणत्या प्रकारची खुर्ची योग्य आहे?
07:07 - उंच बसलेली कार शरीरासाठी चांगली का?
08:21 - एखाद्या व्यक्तीला वेदना कशा ओळखता येतात?
09:48 - सायंकाळी relax होण्यासाठी कोणती 5 stretching करावीत?
11:44 - Phone वापरताना आपल्या शरीरावर कोणते परिणाम होऊ शकतात?
13:37 - Arthritis वर Physiotherapy कधी उपयुक्त ठरते?
17:55 - जखम झाल्यास ice pack लावावा की गरम पाण्याचा pack?
19:02 - Bike वर खड्डे आणि धक्क्यांचा शरीरावर परिणाम काय?
22:57 - Rapid Fire
27:43 - समाप्त

#Physiotherapy #ArthritisCare #PostureTips #DeskJobHealth #StretchingExercises #PainRelief #InjuryCare #HealthyLifestyle #WellnessTips #BodyCare #PhoneUsageEffects #Ergonomics #BackCare #RapidFireTips #FitnessForDeskWorkers #RikamChatts #ExpertAdvice #StayActive #WellBeing #BikeRidesImpact #RikamChatts