Тренировка для Мобильности и Баланса за 15 Минут | Как Подготовиться к Серфингу?

🎥 Как Подготовиться к Серфингу? Тренировка для Координации и Баланса на волнах за 15 минут

Это универсальная тренировка, которая идеально подходит как для начинающих серферов, так и для всех, кто хочет улучшить баланс, координацию и выносливость. 🌊

💪 Что вас ждет:
• Разминка: 9 упражнений по 30 секунд для подготовки тела.
• Основная часть: 10 упражнений по 40 секунд, направленных на укрепление баланса, развитие координации и повышение общей выносливости.
• Сосредоточьтесь на движениях под ваш любимый плейлист.

🏋️‍♀️ Инвентарь не требуется: тренировку можно выполнять где угодно — дома, на пляже или в парке.

🌟 Для кого эта тренировка:
• Подходит для начинающих и тех, кто только готовится к серфингу.
• Отличный вариант для тех, кто хочет улучшить общую физическую форму, не обязательно планируя серфинг.
• Тренировка помогает укрепить мышцы кора, развить устойчивость и уверенность в движении.

🔔 Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь своими результатами!
Пусть ваш путь к балансу будет лёгким и приятным. 😊

#Серфинг #Фитнес #ТренировкаДляНачинающих #Баланс #Координация

Подключайтесь к нам онлайн и будьте в курсе всех новинок! 🌐
📱 Мы в социальных сетях: 📱
· YouTube:    / @22x22  
· Instagram Маши:   / masha_light_ifbb  
· Telegram: https://t.me/official_22x22
· VK: https://vk.com/22x22official
· RUTUBE: https://rutube.ru/u/22x22/
· TikTok:   / 22x22_official  

✉ Контакты для связи: ✉
· По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]