50 вариантов планки — сложные и продвинутые планки для укрепления корпуса

Ищете сложную тренировку для корпуса? Ознакомьтесь с этими 50 вариантами планки, которые помогут вам вывести свои тренировки на новый уровень.

Ищете эффективную, адаптируемую под ваши нужды и основанную на научных данных программу тренировок? Ознакомьтесь с нашими программами на сайте http://www.CitizenAthletics.com.

Перестаньте ошибаться и начните получать результаты. Объединив наши рекомендации с вашими усилиями, вы сможете добиться лучших результатов в своей жизни.

Вы можете использовать CITIZENSAM15 со скидкой 15% на свой тренировочный план!

Лекарство от банальных тренировок.
Мы предлагаем 3 уровня нашей ежедневно обновляемой программы тренировок: «Устойчивая сила». Попробуйте облегченную или домашнюю версию, если вы восстанавливаетесь после травмы, предпочитаете меньше времени на тренировку или у вас ограниченный доступ к оборудованию. Все программы включают в себя подготовительную подготовку, упражнения на подвижность, разминку и целенаправленные силовые упражнения с элементами атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга.

Наши программы обеспечивают невероятные результаты. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы с помощью нашей программы поддержки тренировок, тренируетесь ли вы по нашей программе домашних тренировок или на полной скорости устанавливаете личные рекорды в приседаниях с помощью Sustainable Strength, мы вам поможем. Присоединяйтесь к этому невероятному сообществу спортсменов-граждан. Испытайте всё, что может предложить жизнь. Оптимизируйте своё здоровье и физическую форму.

ХВАТИТ ТРАТЬТЬ ВРЕМЯ И НАЧНИТЕ ДОБИВАТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ.
Станьте гражданином и добейтесь долгосрочных изменений. __________
Наш Instagram —   / citizenathletics1  
Наш Facebook —   / citizenathletics  
Наш Pinterest — https://www.pinterest.ca/citizenathle...
Наш Linkedin —   / citizen-athletics  

О нас — Наша миссия — улучшить качество доступной информации о фитнесе и здоровье, предоставляя обществу научно обоснованное образование. Основатели нашей компании — врачи физиотерапии и тренеры по силовой и кондиционной подготовке, имеющие опыт работы с людьми, как с тяжелобольными и ослабленными, так и с профессиональными спортсменами и участниками Олимпийских игр.

Отказ от ответственности — Это не медицинская консультация, и перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Эта информация представлена ​​в развлекательных целях, и Citizen Athletics не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.