Wenn du diese 5 Dinge erlebst, hast du eine gesündere Beziehung als 90% der Paare.

In dieser Folge nimmt dich der traumasensible Beziehungscoach und Therapeut Thomas Harms mit auf eine Reise zu deiner ganz persönlichen Beziehungslandkarte. Viele Paare, die zu mir in die Beratung kommen, fühlen sich zwischen intensiven Gefühlen und ständigen Konflikten verloren. Sie lieben sich sehr, doch die häufigen Verletzungen machen es schwer, echtes Vertrauen aufzubauen. Ich helfe dir dabei, die Orientierung zurückzugewinnen und die entscheidende Frage zu beantworten: Bist du in einer Beziehung, die wirklich gesund ist und sich gut für dich anfühlt?

Ich stelle dir fünf wesentliche Merkmale vor, die eine Partnerschaft auf Augenhöhe auszeichnen. Du erfährst, was psychologische Sicherheit bedeutet und warum es so befreiend ist, wenn du nicht mehr auf Eierschalen laufen musst, sondern mit all deinen Schwächen und Fehlern willkommen bist. Du lernst, warum eine lebendige Streitkultur nichts mit Herabwürdigung zu tun hat, sondern wie ihr durch echte Reparatur und das gemeinsame Kämpfen gegen Probleme – statt gegeneinander – eine ganz neue Form von Nähe erschafft. Es geht um die Erlaubnis zu wachsen, um gegenseitige Unterstützung deiner Autonomie und um die kleinen, wertvollen Momente der Aufmerksamkeit, die darüber entscheiden, ob ihr als Team funktioniert oder euch einsam fühlt.

Zum krönenden Abschluss teilt Thomas das „Gold-Zertifikat“ mit dir: Einen tiefen Einblick in dein Nervensystem. Du lernst zu verstehen, warum wahre Liebe sich nicht nach ständigem Stress und Herzklopfen anfühlen sollte, sondern wie ein tiefes, erlösendes Ausatmen. Diese Episode ist eine herzliche Einladung an dich, wieder weich und neugierig mit dir selbst und deiner Partnerschaft zu werden, damit ihr gemeinsam wachsen könnt.
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00:00 Einführung in gesunde Beziehungen
00:53 Die Merkmale einer glücklichen Beziehung
01:15 Trailer
01:40 Einführung in die Beziehungsarbeit
02:21 Psychologische Sicherheit in Beziehungen
04:38 Streitkultur und Konfliktlösung
07:50 Wachstumserlaubnis und Autonomie
09:54 Aktive Responsivität und Verbindung
12:20 Gemeinsame Werte und Teamgeist
13:57 Nervensystem und Beziehungserfahrung
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👉 Meine Frage an dich: Was gibt dir Orientierung in deiner Beziehung?

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Takeaways
Nervensystem-Check: Wahre Liebe fühlt sich nach „Ausatmen“ und Sicherheit an, nicht nach Dauerstress oder Achterbahn.
Psychologische Sicherheit: Du kannst du selbst sein, ohne Angst vor Liebesentzug oder Bewertung bei Fehlern zu haben.
Reparatur-Kompetenz: Nicht die Abwesenheit von Streit zählt, sondern die Fähigkeit, Verletzungen danach aktiv und ehrlich zu heilen.
Team-Spirit: Ihr kämpft gemeinsam gegen ein Problem, statt gegeneinander um Recht oder Macht.
Wachstums-Support: Dein Partner ist dein Fan – er fördert deine Autonomie und gönnt dir deine Erfolge ohne Neid.
Präsenz im Alltag: Ihr reagiert auf die kleinen Kontaktangebote des anderen und nehmt Bedürfnisse gegenseitig wahr.