VR ASMR: SUSSURROS PARA RELAXAR NA CACHOEIRA - REALIDADE VIRTUAL 180° - MEDITAÇÃO GUIADA PARA DORMIR

Nesse ASMR especial em realidade virtual, você é convidado a se transportar para um lugar diferente. Nós iremos juntos relaxar nas águas tranquilas em meio a alguns riachos até chegarmos em uma linda cachoeira. Essa é uma meditação de imaginação guiada em sussurros (o áudio é em 360°) projetada para te ajudar a descansar, renovar as energias e possui um efeito curativo em seu estado interior, com sons de água corrente e tapping. Uma prática suave, mas muito poderosa, pois ela chega em lugares que o pensamento consciente muitas vezes não consegue chegar.

Existem evidências de que essa prática, assim como o ASMR, pode ajudar a aliviar os sintomas de estresse, ansiedade, depressão, a dor e a fadiga, enquanto ajuda a mente e o corpo a relaxar. Além de todos esses benefícios, a ideia nessa nossa meditação é que você se sinta livre em um lugar seguro e tranquilo.

Então, procure estar sentado com sua coluna ereta e se puder utilize um fone de ouvido junto com o headset.

UTILIZE UM GOOGLE CARDBOARD OU VR HEADSET E FONES DE OUVIDO PARA UMA EXPERIÊNCIA IMERSIVA*
Sem headset? Sem problemas! Mova a tela com o mouse ou o celular para os lados e para cima/baixo para ver a experiência completa em 180 graus!

A tecnologia VR180 criada pelo Google foca no que está na sua frente, sem que você precise se mover ou olhar para trás, em alta resolução e ficam ótimos tanto no computador quando no smartphone. É uma transição suave para uma experiência em VR quando você utilizar o Cardboard ou Headset, permitindo que você visualize as imagens estereoscopicamente em 3D. Perfeita para momentos de relaxamento, sem que você perca a parte de trás da experiência VR.

Confira mais vídeos de Relaxamento em Realidade Virtual em resultado da nossa participação no programa VR Creator Lab de treinamento avançado e produção em Realidade Virtual realizado pelo YouTube em Los Angeles (USA):

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O QUE É ASMR?

ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥

Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Especialista em Saúde e Medicina Integrativa pela Universidade de Minnesota (USA). Terapeuta integrativa com certificações em diversas técnicas dentre elas: Meditação focada em Imaginação Guiada, Reiki, Mindfulness e Aconselhamento em Bem-estar Existencial.

Algumas fontes de evidências sobre ASMR e Guided Imagery:

ASMR:
Poerio, GL. «More than a feeling: Autonomous sensory meridian response (ASMR) is characterized by reliable changes in affect and physiology.». PLoS One. doi:10.1371/journal.pone.0196645
Davis, Nick J.; Barratt, Emma L. (2015). «Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state». PeerJ: e851. ISSN 2167-8359. PMC 4380153Acessível livremente. PMID 25834771. doi:10.7717/peerj.851

Guided Imagery:
Lewandowski, W. (2010). Biological Mechanisms Related to the Effectiveness of Guided Imagery for Chronic Pain. Biological Research For Nursing,13(4), 364-375. doi:10.1177/1099800410386475
Giacobbi, P.R., Stewart, J., Chaffee, K., Jaeschke, A.M., Stabler, M. & Kelley, G.A. (2017). A scoping review of health outcomes examined in randomized controlled trials using guided imagery. Progress in Preventive Medicine, 2:e0010.
Davenport, L., & Rossman, M. L. (2016). Transformative imagery: Cultivating the imagination
for healing, change and growth. London: Jessica Kingsley.

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