ليش اعراض بسيطة ممكن تنقلب الى كارثة، اسباب و حلول/ كوتش أنيسة

من عرض بسيط إلى كارثة: لماذا لا يجب تجاهل الإشارات الصغيرة في جسمك؟
في علم الأعصاب والهرمونات، كل شعور بسيط زي الإرهاق، الصداع الخفيف، أو اضطراب المزاج هو رسالة ذكية من الجسم. تجاهلها ما يعني إنها تختفي… بل غالباً تتحوّل إلى كرة ثلج تكبر بصمت.
1. الجسم يعمل كنظام متكامل، مو قطع منفصلة
لما يصير خلل بسيط في النوم أو الهضم مثلاً، يبدأ التأثير يمتد للدماغ، ثم المناعة، ثم الهرمونات. العلم الحديث يسمي هذا "Cascade Effect" سلسلة تفاعلات تتسارع لما ما تتدارك البداية.
2. الدماغ يفسّر الإهمال كـ تهديد
إهمال الإشارات يُفعل محور "HPA axis"، المسؤول عن استجابة التوتر. النتيجة؟
ارتفاع الكورتيزول
انخفاض السيروتونين
تعب، قلق، نسيان، وانهيار عاطفي بدون سبب واضح
3. المشاعر ما تطلع من الفراغ
كل مشاعر مزعجة تبدأ من خلل فسيولوجي: نقص نوم، ضعف تغذية، أو تراكم توتر غير مفرغ. لما ما نهتم بالجذور، المشاعر تتضخم وتظهر بشكل مبالغ فيه.
4. العلم يقول: التدخل المبكر = وقاية عميقة
دراسات حديثة تؤكد أن الاستجابة المبكرة لأعراض بسيطة مثل تغير المزاج أو تعب خفيف تقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 40٪.
الرسالة؟
العَرَض البسيط مو شيء عابر… هو تحذير لطيف قبل الانفجار.استمعي له، خذي وقتك، غذي نفسك، وارفقي بجسمك قبل لا يصرخ بصوت عالي.
⚠️راجع طبيبك اذا كنت تعاني اي مشاكل صحية لاني لست مسؤولة عنك🙏
⚠️للاستشارات التغذوية او الرياضية او المشاعرية الرجاء حجزها من اللنك بالبايو او على موقع كوتش أنيسة www.coachanissa.com
⚠️و الآن شاركني هل انت صامت على اعراضك المتكررة؟ و احبكم كوتش أنيسة💓

و كذلك ممكن تضيفوني على حساباتي الثانية بكل حب 💓🙏
انستغرام CoachAnissa@
تك توك CoachAnissa@
فايسبوكCoachAnissa@
سناب شات CoachAnissa@
و ممكن تكتبونها بالعربي كذلك ( كوتش أنيسة)