Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

💊 КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ? ЛАЙФХАКИ ВРАЧА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Автор: Ольга Павлова

Загружено: 2023-03-07

Просмотров: 84296

Описание:

❤️КАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ? ЛАЙФХАКИ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ.

Многие пациенты хотят СНИЗИТЬ ВЕС, НЕ СОБЛЮДАЯ ДИЕТУ.

Да, действительно, если у нас не стоит диагноз «сахарный диабет», то мы можем снижать вес без жестких ограничений в еде.

👩⚕️КАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ❓

✅ УМЕНЬШЕНИЕ РАЗМЕРА ПОРЦИЙ.

Да-да, если употреблять пищу небольшими порциями, то есть сократить порции на 20%, то действительно вес будет уходить легко и комфортно.

Самое главное – это СОКРАЩАТЬ ПОРЦИИ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ.

Так как именно жиры и углеводы дают нам основные усвояемые калории, то есть те калории, которые влияют на массу тела, то именно жиры и углеводы мы и уменьшаем.

КЛЕТЧАТКУ И БЕЛОК НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ.

Клетчатка, то есть низкокалорийные и низкоуглеводные овощи (огурцы, помидоры, зелень) безопасны для веса, при этом содержат массу витаминов и микроэлементов, а белок – это главный строительный материал для нашего организма (сосуды, мышцы, нервы – все это белковые структуры). БЕЛОК ОГРАНИЧИВАТЬ НЕЛЬЗЯ.

✅ БЛОКАТОРЫ ЛИПАЗ.

Перед злоупотреблением жирной пищей мы можем употреблять блокаторы липаз – как старые препараты (Орлистат, Ксеникал), так и более современные мягкие блокаторы липаз (Листата, Листата мини) – и жиры будут усваиваться меньше.

✅ КЛЕТЧАТКА ПЕРЕД УГЛЕВОДАМИ.

Клетчатка (Фитомуцил, Мукофальк, Псиллиум и обычная советская клетчатка) обладает свойствами сорбента. Если мы клетчатку принимаем натощак, то она работает как сорбент.

Если мы клетчатку принимаем непосредственно перед вредной едой, то клетчатка частично сорбирует вредную еду, соответственно, пища усваивается меньше, то есть часть калорий не усваивается.

✅АКТИВНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ.

Да-да, повышая расход калорий, мы можем при сохранном меню активно снижать вес. Самое главное – это правило ЧЕМ БОЛЬШЕ КАРДИОНАГРУЗОК, ТЕМ БОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ.

На жесткой кето-диете активные тренировки более часа в день неприемлемы, то есть мы идем либо на мягком низкоуглеводном меню, либо на классической диете с достаточным количеством углеводов и добавляем кардио-нагрузки. И самочувствие будет лучше, и вес снижается!

💚ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И СЧАСТЬЯ ВАМ💕

👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❤️ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

💊 КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ? ЛАЙФХАКИ ВРАЧА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4895 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v1OVEoN1MEA" ["related_video_title"]=> string(190) "❤️ МИФЫ ОБ УГЛЕВОДАХ 🍏 ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ⁉️ Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова." ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [1]=> object(stdClass)#4868 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aNH8V0nY_Wc" ["related_video_title"]=> string(167) "💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова." ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [2]=> object(stdClass)#4893 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6jRfomfAQpA" ["related_video_title"]=> string(99) "Опасность кальция для кальциноза сосудов. Как же быть?" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(12) "doctorpetrik" } [3]=> object(stdClass)#4900 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "imgZSjmO4BY" ["related_video_title"]=> string(93) "Как отсрочить старость? Рассказывает эндокринолог" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(22) "Раскадровка" } [4]=> object(stdClass)#4879 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ELhpq7vomDs" ["related_video_title"]=> string(179) "❤️ПОХУДЕНИЕ & ГОРМОНЫ. КАКОЙ БЕЛОК ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова." ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [5]=> object(stdClass)#4897 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vUGN49B-8MI" ["related_video_title"]=> string(179) "💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [6]=> object(stdClass)#4892 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "X0wN5mf7Kmw" ["related_video_title"]=> string(110) "Продукты, которые блокируют похудение! Осторожно с ними…" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } [7]=> object(stdClass)#4902 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J1FPlU5VeOU" ["related_video_title"]=> string(190) "❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО ❓❗️ТОП-3 УЖИНА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [8]=> object(stdClass)#4878 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rbFpZwsgnIU" ["related_video_title"]=> string(172) "Осечкин. Вот кто и когда убьет Путина, Малюк арестовал киллеров Гордона, Медведев в реанимации" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Дмитрий Гордон" } [9]=> object(stdClass)#4896 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SV_DnD1hO2c" ["related_video_title"]=> string(104) "Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } }
❤️ МИФЫ ОБ УГЛЕВОДАХ 🍏 ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ⁉️ Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ МИФЫ ОБ УГЛЕВОДАХ 🍏 ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ⁉️ Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Опасность кальция для кальциноза сосудов. Как же быть?

Опасность кальция для кальциноза сосудов. Как же быть?

Как отсрочить старость? Рассказывает эндокринолог

Как отсрочить старость? Рассказывает эндокринолог

❤️ПОХУДЕНИЕ & ГОРМОНЫ. КАКОЙ БЕЛОК ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ПОХУДЕНИЕ & ГОРМОНЫ. КАКОЙ БЕЛОК ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА  Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

Продукты, которые блокируют похудение! Осторожно с ними…

Продукты, которые блокируют похудение! Осторожно с ними…

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО ❓❗️ТОП-3 УЖИНА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО ❓❗️ТОП-3 УЖИНА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Осечкин. Вот кто и когда убьет Путина, Малюк арестовал киллеров Гордона, Медведев в реанимации

Осечкин. Вот кто и когда убьет Путина, Малюк арестовал киллеров Гордона, Медведев в реанимации

Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥

Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]