Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

💊 КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ? ЛАЙФХАКИ ВРАЧА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Автор: Ольга Павлова

Загружено: 2023-03-07

Просмотров: 84296

Описание:

❤️КАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ? ЛАЙФХАКИ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ.

Многие пациенты хотят СНИЗИТЬ ВЕС, НЕ СОБЛЮДАЯ ДИЕТУ.

Да, действительно, если у нас не стоит диагноз «сахарный диабет», то мы можем снижать вес без жестких ограничений в еде.

👩⚕️КАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ❓

✅ УМЕНЬШЕНИЕ РАЗМЕРА ПОРЦИЙ.

Да-да, если употреблять пищу небольшими порциями, то есть сократить порции на 20%, то действительно вес будет уходить легко и комфортно.

Самое главное – это СОКРАЩАТЬ ПОРЦИИ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ.

Так как именно жиры и углеводы дают нам основные усвояемые калории, то есть те калории, которые влияют на массу тела, то именно жиры и углеводы мы и уменьшаем.

КЛЕТЧАТКУ И БЕЛОК НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ.

Клетчатка, то есть низкокалорийные и низкоуглеводные овощи (огурцы, помидоры, зелень) безопасны для веса, при этом содержат массу витаминов и микроэлементов, а белок – это главный строительный материал для нашего организма (сосуды, мышцы, нервы – все это белковые структуры). БЕЛОК ОГРАНИЧИВАТЬ НЕЛЬЗЯ.

✅ БЛОКАТОРЫ ЛИПАЗ.

Перед злоупотреблением жирной пищей мы можем употреблять блокаторы липаз – как старые препараты (Орлистат, Ксеникал), так и более современные мягкие блокаторы липаз (Листата, Листата мини) – и жиры будут усваиваться меньше.

✅ КЛЕТЧАТКА ПЕРЕД УГЛЕВОДАМИ.

Клетчатка (Фитомуцил, Мукофальк, Псиллиум и обычная советская клетчатка) обладает свойствами сорбента. Если мы клетчатку принимаем натощак, то она работает как сорбент.

Если мы клетчатку принимаем непосредственно перед вредной едой, то клетчатка частично сорбирует вредную еду, соответственно, пища усваивается меньше, то есть часть калорий не усваивается.

✅АКТИВНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ.

Да-да, повышая расход калорий, мы можем при сохранном меню активно снижать вес. Самое главное – это правило ЧЕМ БОЛЬШЕ КАРДИОНАГРУЗОК, ТЕМ БОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ.

На жесткой кето-диете активные тренировки более часа в день неприемлемы, то есть мы идем либо на мягком низкоуглеводном меню, либо на классической диете с достаточным количеством углеводов и добавляем кардио-нагрузки. И самочувствие будет лучше, и вес снижается!

💚ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И СЧАСТЬЯ ВАМ💕

👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❤️ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

💊 КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ? ЛАЙФХАКИ ВРАЧА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4723 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vUGN49B-8MI" ["related_video_title"]=> string(179) "💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [1]=> object(stdClass)#4696 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pbaE0V5Nr-g" ["related_video_title"]=> string(189) "❤️УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️ПРАВДА И МИФЫ. КАК ПОХУДЕТЬ❓ эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова." ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [2]=> object(stdClass)#4721 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hBDzLpED-RU" ["related_video_title"]=> string(74) "Может ли пиявка рассосать фиброз печени?" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(29) "Ольга Козинская" } [3]=> object(stdClass)#4728 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ELhpq7vomDs" ["related_video_title"]=> string(179) "❤️ПОХУДЕНИЕ & ГОРМОНЫ. КАКОЙ БЕЛОК ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова." ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [4]=> object(stdClass)#4707 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0H64J8q4n9M" ["related_video_title"]=> string(155) "ПОЖИЛЫЕ! я УМОЛЯЮ ПЕРЕСТАНЬТЕ КУШАТЬ эти 5 овощей, которые ТИХО разрушают ваше СЕРДЦЕ" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(21) "ПОРТАЛ ДУШИ" } [5]=> object(stdClass)#4725 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aNH8V0nY_Wc" ["related_video_title"]=> string(167) "💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова." ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [6]=> object(stdClass)#4720 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "K9u5cm8nU-E" ["related_video_title"]=> string(171) "💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [7]=> object(stdClass)#4730 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MSxzMl4Satk" ["related_video_title"]=> string(187) "❤️ТОП5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИНСУЛИНА ХУДЕЕМ ЛЕГКО Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [8]=> object(stdClass)#4706 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "udVrON1P1Rs" ["related_video_title"]=> string(110) "Северная Корея, Часть ВТОРАЯ. Тотальная слежка в КНДР @staspognali" ["posted_time"]=> string(24) "16 часов назад" ["channelName"]=> string(15) "Погнали!" } [9]=> object(stdClass)#4724 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fLe3-Tz7vrE" ["related_video_title"]=> string(188) "💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ГОЛОД?ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ВРАЧУ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } }
💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА  Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️УКОЛЫ  ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️ПРАВДА И МИФЫ. КАК ПОХУДЕТЬ❓  эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️ПРАВДА И МИФЫ. КАК ПОХУДЕТЬ❓ эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Может ли пиявка рассосать фиброз печени?

Может ли пиявка рассосать фиброз печени?

❤️ПОХУДЕНИЕ & ГОРМОНЫ. КАКОЙ БЕЛОК ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ПОХУДЕНИЕ & ГОРМОНЫ. КАКОЙ БЕЛОК ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

ПОЖИЛЫЕ! я УМОЛЯЮ ПЕРЕСТАНЬТЕ КУШАТЬ эти 5 овощей, которые ТИХО разрушают ваше СЕРДЦЕ

ПОЖИЛЫЕ! я УМОЛЯЮ ПЕРЕСТАНЬТЕ КУШАТЬ эти 5 овощей, которые ТИХО разрушают ваше СЕРДЦЕ

💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?  Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ТОП5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИНСУЛИНА ХУДЕЕМ ЛЕГКО Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ТОП5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИНСУЛИНА ХУДЕЕМ ЛЕГКО Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

Северная Корея, Часть ВТОРАЯ. Тотальная слежка в КНДР @staspognali

Северная Корея, Часть ВТОРАЯ. Тотальная слежка в КНДР @staspognali

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ГОЛОД?ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ВРАЧУ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ГОЛОД?ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ВРАЧУ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]