【自律神経に良い】不安をやわらげ そっと心によりそう音楽【テンダートーン】

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元気で健康な毎日を送る為には、心身ともに健康である必要があります。
身体の健康は、運動をしたり、バランスの良い食生活に気を付けるなど、その方法は様々あり
日々、健康な体作りのために頑張っている人も多いことでしょう。
しかし、心の健康となると、身体よりもケアがおろそかになってはいないでしょうか。

身体の健康だけ気にしていても、心が健康でないと、その影響は身体にも現れてしまいます。
その代表的な例が、自律神経のバランスが崩れて起きる、「自律神経失調症」です。

しかし、毎日忙しく過ごす私たちとって、イライラしたりモヤモヤしたり…ストレスは切っても切れない存在です。
ストレスをゼロにするのは、現実的には難しいでしょう。
そこで、ストレスとうまく付き合っていく事が大切になります。
何か嫌なことがあったり、難しい問題を抱えていると、四六時中そのことをずっと考えてしまうことはありませんか？
これでは、心にずっとストレスがかかった状態で、自律神経に悪い影響があります。

そんな時は、意識して、ストレスの原因から心を引き離すことが大切です。
敢えて、全く関係ないことに意識を集中しましょう。
一度心をストレスから引き離すと、ずっと捕らわれていたはずのストレスの原因は相対化され
心がふわっと軽くなる効果が期待できます。

お勧めなのは、美しいものを見たり、音楽を聴いたり…心を感動させることです。
感情を動かすと、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されます。
セロトニンは脳に働きかけ、心の安定や安心感を与えるなど、特にストレスに良く効くといわれています。


神山純一の音楽は脳幹に深く響く癒しの音楽です。
心を集中してじっくり聴く音楽に最適です。
”テンダートーン”と名付けた、独自の方法で一音一音録音された癒しの音色を用いて全編演奏されています。
その癒しの効果は、富田隆氏（心理学者・駒沢女子大学教授）による実証実験で確認済みです。
その音楽に心をゆだね、感情を豊かに開いてみてください。

セロトニンを分泌させるためには
その他にも、朝日を浴びたり、身体を動かすことも有効とされていますので、
音楽を聴きながら、朝、ウォーキングなども効果的です。

音楽の力をうまく取り入れて、心も体も健やかな毎日をお過ごしください。


【使用楽曲】
１．空を行く白い雲のように
２．遙か-Haruka-
３．Heart warm
作曲：神山純一　演奏：神山純一 J.Project

※こちらの動画は、2021年4月18日公開、再生回数123万回超えの「不安をやわらげ そっと心によりそう音楽」のリメイク版です。

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心と身体に良い効果を与える「音楽の力」を最大限生かし、
各界の専門家の監修のもと、現代の私達が抱える様々な心や身体の悩みをケアする音楽を生み出してきた
神山純一の テンダートーンと名付けた癒しの音色で奏でる癒しの音楽。


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■ アーティストプロフィール

神山純一
”高品質な心やすらぐ音楽”そして”快適な音の空間”を送り出す
作曲家・編曲家・プロデューサー。
癒しの音色”テンダートーン”に代表される、
オリジナルにして多彩な制作手法をもつ。
CM音楽、CDの作曲・編曲、テレビ音楽の作曲・編曲、コンサート音楽監督など、
クラシックからポピュラー音楽、CD音楽、テレビ音楽までその活動範囲は幅広い。

日本音楽著作権協会（JASRAC）正会員
日本作編曲家協会（JCAA）会員