Только овсянка! Без муки – Полезный овсяный хлеб для похудения

🍞 Полезный и вкусный овсяный хлеб – без муки, без сахара, идеально для похудения! 🍞
@Nourish_and_Savor
Узнайте, как приготовить полезный овсяный хлеб, богатый клетчаткой и способствующий снижению веса! Этот рецепт очень простой и идеально подходит для здорового образа жизни. Домашний овсяный хлеб — отличная альтернатива магазинному хлебу.

Этот легкий и вкусный овсяный хлеб — отличный вариант для быстрого и питательного приема пищи. К тому же он намного дешевле, чем покупной хлеб!

🔻 Ингредиенты:
2 стакана овсяных хлопьев
3,5 стакана воды
1 столовая ложка семян чиа
⅓ стакана воды (для чиа)
1 столовая ложка семян льна
⅓ стакана воды (для льна)
Специи: ½ ч. л. тимьяна, ½ ч. л. паприки, ¼ ч. л. кумина, ½ ч. л. порошка лука, ½ ч. л. порошка чеснока, щепотка черного перца

1 луковица, нарезанная кубиками
1 красный болгарский перец, нарезанный
200 г шампиньонов, нарезанных
100 г шпината, порезанного
Нежирный сыр моцарелла, по вкусу

Оливковое масло, белый и черный кунжут

Этот полезный овсяный хлеб богат антиоксидантами из грибов, клетчаткой из овсяных хлопьев и растительным белком из семян чиа и льна. Эти маленькие семена отлично заменяют яйца и помогают скрепить тесто – идеально для веганов!

Этот хлеб без муки готовится быстро и идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. Подогрейте хлеб на сковороде, добавьте обжаренные овощи и немного нежирной моцареллы, сложите и дождитесь, пока сыр расплавится. Вкусно, полезно и очень сытно!

🌟 Попробуйте уже сегодня! Если вам понравилось видео, не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые полезные рецепты.

💬 Напишите в комментариях: как вы любите этот овсяный хлеб – с овощами и сыром или у вас есть свой любимый вариант?

📌 Такой хлеб можно хранить в холодильнике 3–4 дня или заморозить на срок до 2–3 месяцев.

👍 Не забудьте поставить лайк и поделиться – ваша поддержка для нас очень важна и вдохновляет нас на создание еще большего количества вкусных и полезных рецептов!

Приятного аппетита! Наслаждайтесь этим вкусным и полезным овсяным хлебом и до встречи в следующем видео!
#овсяныйхлеб #хлеббезмуки #правильное_питание #рецептыдляпохудения #ппрецепты #домашнийхлеб #веганскиерецепты #полезноипросто #фитнеседа #овсянка