La lezione di oggi è un riscaldamento Tai Chi di 25 minuti che consiste in stretching, mobilità articolare e rafforzamento per una completa forma fisica.
Allenarsi almeno due volte a settimana porta notevoli benefici.
Un esercizio fisico moderato e abituale può prevenire l'invecchiamento e mantenere l'efficienza fisica.
Routine composta dal maestro Marco Insalata.
Ho realizzato questo video in qualità 4K per offrirti un'esperienza visiva piacevole e realistica.
Location: Colletto Partor - Rueglio (Val Chiusella Alpi Graie).
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SCARICO DI RESPONSABILITÀ:
Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare questo allenamento.
Esegui gli esercizi in base alle tue capacità e alle tue condizioni di salute. Se avverti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questo allenamento, dovresti fermarti immediatamente.
Eseguendo questi esercizi senza supervisione, come in questo video, li esegui a tuo rischio e pericolo. Utilizzando questo video, comprendi e accetti che il maestro Marco Insalata non sarà ritenuto responsabile per eventuali lesioni o danni che potresti subire a seguito di questo video di allenamento.
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00:00 Intro
00:23 Articolazioni Superiori
08:05 Articolazioni delle Gambe
11:52 Colonna Vertebrale
16:14 Stretching Generale
20:47 Rafforzamento delle gambe
23:32 Rilasci delle Tensioni
26:35 Ringraziamenti