Хронічна тривога за здоров'я: як допомогти собі

Таймкоди:
00:00 — Вступ. Коротко про минуле відео
01:12 — Страх хвороби як частина нашого існування
03:00 — Цінність життя і страх його втрати
04:33 — Духовна трансформація страху: як знаходити сенс
06:28 — Як КПТ допомагає зменшити тривогу
07:11 — Відділення корисних дій від некорисних переживань
09:04 — Зрілість як відповідальність за власні емоції
10:17 — Навик самозаспокоєння
12:33 — Тіло і тривога: прості способи стабілізації
14:25 — Вторинні вигоди тривоги: що вона приховує?
15:50 — Психотравми як джерело тривоги. Коли потрібна терапія
16:26 — Висновки та рекомендації

У цьому відео розглядаємо, як навчитися жити з тривогою за здоров’я, чим вона відрізняється від звичайного страху хвороби та як із нею працює психотерапія. Я ділюся підходами, які допомагають краще розуміти свої емоції, зменшити нав’язливі переживання і відчути цінність життя.

✅ Що таке тривога за здоров’я і чим вона відрізняється від реального страху
✅ Які причини ховаються за нав’язливими думками про хвороби
✅ Як тривога впливає на тіло і поведінку людини
✅ Яку роль відіграє психотерапія у роботі з тривогою за здоров’я
✅ Які техніки допомагають зменшити тривожність у щоденному житті

Не бійтесь зробити крок до себе!

🔔 Підписуйтесь на канал і тисніть на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео про психічне здоров’я!

Інстаграм -   / rudyilev  
Фейсбук -   / lev.rudyi  
Телеграм - https://t.me/LevRudyi

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Психотерапія під капотом — канал для тих, хто хоче краще зрозуміти себе та знайти внутрішній баланс. Мене звати Лев Рудий і тут ми говоримо про психотерапію простою мовою, розбираємо життєві ситуації, шукаємо відповіді на складні питання й допомагаємо "перевірити двигун" вашої свідомості.

Відео про саморозвиток, емоції, стосунки та ментальне здоров’я. Підписуйтесь, щоб розібратися, що "стукає" у вашій душі, та знайти шлях до гармонії!