【Jojo教練】別再怪罪乳酸啦 ! | 動思學院 MoveThink

乳酸堆積造成肌肉疲勞是天大的迷思喔
肌肉痠痛主要原因是運動過後肌肉的發炎
運動過後的90分鐘 不論有沒有伸展或放鬆
我們的乳酸值其實都會恢復平均值
而不會一直堆積喔
乳酸也會在轉換後變成我們身體的能量
別再誤會乳酸啦
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