как убрать отеки за 10 минут?

Хотите просыпаться бодрыми, без отеков и с ощущением легкости?

В новом видео я делюсь уникальной утренней практикой, в которой сочетаются мягкая зарядка, лимфодренажная техника и тренировка, направленная на пробуждение всего тела. Эти простые, но эффективные движения запускают циркуляцию лимфы, уменьшают отечность, возвращают коже лица и телу свежий вид, а вам — хорошее самочувствие на весь день.

Практика занимает всего 10–15 минут, и вы можете выполнять ее прямо дома, без оборудования. Это идеальный способ начать утро в балансе и заботе о себе.

Мой закрытый Telegram-канал «Тело в балансе» — это ваша возможность заниматься в удобное время с записанными тренировками, которые укрепляют мышцы тазового дна, улучшают осанку, гибкость и поддерживают баланс тела. Занятия разработаны с учетом биомеханики движений и направлены на работу в разных плоскостях, что помогает сохранить молодость тканей и общее здоровье на долгие годы.

Меня зовут Виктория Николаева, я йогатерапевт с 20-летним опытом. Мои методики — это синтез анатомии, биомеханики и осознанного движения, проверенный десятилетиями работы с телом.

🔥 Для доступа к каналу напишите мне в Telegram: [https://t.me/Viktory_yoga](https://t.me/Viktory_yoga)
Следите за полезными рекомендациями в Instagram: @viktoryyoga