墊上嬋柔基礎動作 延展全身超舒展 !｜舞吃 Dancingfood/t

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孫藝真、周子瑜、Lady Gaga都最愛的-嬋柔，是許多專業舞者和運動員，日常的自我修復與訓練。而其中的 #墊上嬋柔 更是非常適合初心者入手！以 #脊椎為中心，能溫柔的 #打開身體的空間
到底進行嬋柔運動後，是什麼樣的感覺呢？

學員們是這麼形容的 :
◼︎調香/塔羅師/平面設計師 杉杉
「這是一項很值得每週去練習的運動，就算平時生活很忙碌，如果有把運動列入，固定的行程中，整個身體的狀況也會與平時很不一樣...這是我來到藝能館把“整復”與“嬋柔”列為每週固定行程之後的感覺，似乎是 #代謝變好 的關係，體態也有變得比較 #消腫」

◼︎漫畫家/podcaster 阿吸
「我覺得對於 #長時間在電腦前的工作者 很實用又方便，想到就可以活動一下，不會很劇烈，但感覺好像叫醒不常用的 #深層肌群 了！」

◼︎陶笛藝術家/podcaster 巧克力
「感覺每個呼吸都在延伸，能用意識去感覺四肢平衡，身心都安定了下來！」

◼︎藝文工作者 詩詩
「上課完身體很舒服，尤其在最後重新回到步行時，很明顯感受到身體中軸的空間變大、變穩定，原本 #頸椎的不適也改善了 很多！」

如果你正想開始運動，想要
✅ 舒展身心 ✅ 增進身體能力 ✅ 提高專注力 ✅ 延展緊繃肌肉 ✅ 雕塑身體線條
就讓我們一起開始這趟旅程吧！

A班
◼︎時間：(五) 14:00-15:00
◼︎地點：近南京三民站

B班
◼︎時間 ：（二）15:00-16:00
◼︎地點 ：近捷運古亭站

C班
◼︎時間：(三) 18:40-19:40
◼︎地點：近南京三民站

ㄧ起感受嬋柔的美好吧！

◼︎舞吃的嬋柔影片
【早晨嬋柔輕運動】6分鐘讓你醒腦開機！
   • 【早晨嬋柔輕運動】6分鐘讓你醒腦開機！STOP Wasting Your Morni...  

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關於「舞吃」 :
一個愛好用荒謬舞蹈，介紹飲食和運動的女子
從事舞蹈教育多年，深感飲食與運動對健康的影響
新冠疫情後，自己更作了大幅的調整
健康有了全面的改善！
希望用療癒的方式，分享給大家！