Drehsitz im Yoga mit Urvasi, Einführung, Ardha Matsyendrasana, One Leg Twist, TriYoga
Автор: Urvasi Leone
Загружено: 2025-12-10
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Hier lernst Du, wie Du den Drehsitz korrekt ausführst, One Leg Twist, auch als Ardha Matsyendrasana bekannt. Dieses Asana hat viele positive Wirkungen, verbessert Deine Atmung indem sie die Beweglichkeit Deines Brustkorbs und Deiner Wirbelsäule steigert. Es entspannt außerdem die Rückenmuskulatur und schult die Körperkoordination insbesondere die Drehung "Wirbel für Wirbel." Sehr unterstützend und hilfreich bei Rückenverspannungen. Bei bestimmten gesundheitlichen Themen wie akutem Bandscheibenvorfall oder Gleitwirbel ist die Übung nicht geeignet. Falls diese Thematik bereits länger zurückliegt, kläre mit Deinem Arzt oder Heilpraktiker, ob Du den Drehsitz ausführen darfst.
Um weiter zu lernen, besuche gerne einen Onlinekurs bei mir; dieser ist auch als Präventionskurs mit Bezuschussung durch die Krankenkassen zugelassen.
Kurstermine: Live Online: Dienstags um 18.00 Uhr Basics, um 20.00 Fortgeschrittene, um TriYoga zu erleben. Am Donnerstag um 18.00 kannst Du Yogaunterricht in Präsenz bei mir genießen (in Berlin).
Wenn Du Dein Yogawissen vertiefen möchtest oder Yogalehrerin werden möchtest, kannst Du bei mir eine durch den BDYoga anerkannte Yogalehrer Ausbildung in TriYoga absolvieren. Hier findest Du mehr Informationen: www.triyoga-akademie.de
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