TriYoga Leistendehnung Mountain Runner
Автор: Urvasi Leone
Загружено: 2025-08-18
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Dieser Flow verbindet Rumpfkraft und Powerhaus mit der Leistendehnung. Das Nach-vorne- bringen des Beines erfordert neben der Hüftbeugung (Beugung in der Leiste) auch eine gewissen Kraft der Rumpfmuskulatur. Wir verwenden Blöcke, um im Flow zu bleiben, im gleichmäßigen Tempo. So vermeiden wir ruckartige Bewegungen. Diese könnten ohne Blöcke bei manchen auf Dauer auch Stress im Rücken bedeuten. Dies trifft auf diejenigen zu, wenn die Beweglichkeit der hinteren Oberschenkel noch nicht soviel Hüftbeugung zulassen.
Um weiter zu lernen, besuche gerne einen Onlinekurs bei mir; dieser ist auch als Präventionskurs mit Bezuschussung durch die Krankenkassen anerkannt.
Kurstermine: Live Online: Dienstags um 18.00 Uhr Basics, um 20.00 Fortgeschrittene, um TriYoga zu erleben. Am Donnerstag um 18.00 kannst Du Yogaunterricht in Präsenz bei mir genießen (in Berlin).
Wenn Du Dein Yogawissen vertiefen möchtest oder Yogalehrerin werden möchtest, kannst Du bei mir eine durch den BDYoga anerkannte Yogalehrer Ausbildung in TriYoga absolvieren. Hier findest Du mehr Informationen: www.triyoga-akademie.de
Wenn Dir meine kurze Yoga-Praxis gefallen hat, freue ich mich über ein "Like!"
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