Người Trên 60 Tuổi Hay Tỉnh Giấc Lúc 2–3 Giờ Sáng? Làm Ngay Điều Này Để Ngủ Ngon Lại

Người trên 60 tuổi thường tỉnh giấc giữa đêm, đặc biệt vào khoảng 2–3 giờ sáng, và nhiều người lo lắng rằng đó là dấu hiệu bệnh lý. Thực ra, đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bước vào tuổi già. Trong video hôm nay, chuyên gia sức khỏe sẽ hướng dẫn cô bác 5 việc nhỏ nên làm ngay khi thức giấc giữa đêm để giúp cơ thể thư giãn, tâm an ổn, dễ ngủ lại và sáng dậy đầu óc minh mẫn.

Cô bác sẽ hiểu rõ:

Vì sao người cao tuổi hay tỉnh giấc lúc 2–3 giờ sáng.

Cách giúp gan, tim và thần kinh ổn định để giấc ngủ sâu hơn.

Ba thực hành nhẹ nhàng giúp ngủ lại tự nhiên mà không cần thuốc.

Khi nào nên đi khám nếu mất ngủ kéo dài.

👉 Xem hết video để tìm lại giấc ngủ yên lành, tinh thần khoẻ mạnh và bình an mỗi đêm.
Hãy bấm đăng ký kênh, chia sẻ cho bạn bè cùng tuổi để mọi người cùng ngủ ngon, sống vui và khỏe mạnh hơn mỗi ngày!
#NguoiCaoTuoi #MatNgu #MatNguTuoiGia #SucKhoeNguNgu #NguNgonMoiDem #VuiKhoeCoIch #CaoMinhTruong #TuoiGiaBinhAn #NguLaiSauKhiTinhGiac #SucKhoeNguoiGia