Подготовка к ультрамарафону 444 км.

До старта ультрамарафона 444 км осталось два месяца, и в этом видео я показываю одну из своих тренировочных недель в условиях жаркого и влажного климата Таиланда. Где я бегаю? Как тренируюсь? Какие объемы выполняю? Это пример подготовки к ультрадлинному забегу по шоссе.
Это не универсальная программа, а мой личный подход к тренировкам. Подготовка к ультрамарафону — процесс индивидуальный, и каждому нужен свой план. Если вы хотите тренироваться эффективно, бегать на низком пульсе и улучшать свои личные рекорды, обращайтесь – я составлю для вас персональный тренировочный план!

🔴 Индивидуальные планы тренировок - https://makarovpro.ru/onlaintrener
🔴 Курсы и программы для бегунов - https://makarovpro.ru/run

▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) -   / dnevnik_marafonca  
▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava   / strava  

#ДневникМарафонца #бег #ультрамарафон #трейлраннинг