Débuter en IG Bas : Conseils Pratiques pour Atteindre Vos Objectifs

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Vous débutez dans l'alimentation à faible indice glycémique (IG bas), mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans cette vidéo, je vous partage les erreurs à éviter et mes conseils pratiques pour réussir à atteindre vos objectifs santé. 🍏

L'indice glycémique (IG) est un facteur clé pour réguler votre glycémie et maintenir une énergie stable tout au long de la journée. Mais il est facile de commettre des erreurs lorsqu'on débute. Ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous guider !

Dans cette vidéo, vous apprendrez :
Les erreurs courantes à éviter lorsque vous commencez un régime IG bas
Des conseils pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs IG bas
Comment intégrer des aliments à faible IG dans vos repas quotidiens
Les meilleures stratégies pour réussir durablement un régime IG bas

Dans cette vidéo, je vais vous révéler quelque chose : ça a été difficile pour tout le monde. Même pour ceux pour qui c’est devenu maintenant une habitude et auprès desquels ça parait si simple !

Chapitres :
00:00 Introduction
00:15 Les résolutions
00:58 Comment rester motivé ?
02:03 Commencer simple
03:24 Cuisiner plus de plats maison, plus sains que les plats industriels.
04:11 Habituer notre palais à manger moins sucré
05:57 Incorporer des aliments IG bas dans votre routine alimentaire.
Démarrer avec l’essentiel : ne vous encombrez pas avec les nouvelles farines à la mode.
08:56 Reposez-vous sur des recettes testées et approuvées pour faire simple
09:54 Conclusion et conseils

Commencer par des recettes toutes simples : mes recettes pour débuter en IG bas :    • Vegan et IG bas  
Réaliser des plannings hebdomadaires pour équilibrer nos plats.
Commencer simple avec des recettes IG bas, déjà testées et approuvées par des créateurs culinaires. Gain de temps et on évite le gaspillage !
Alors je vous souhaite une bonne réussite dans vos objectifs et vos projets. Prenez soin de vous et surtout, soyez patients envers vous-même. Visez le long terme !

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Belle journée !

Musique : bensound-allthat