3 EJERCICIOS DE GLÚTEO PARA EL DOLOR LUMBAR 🔋
Автор: Gaman Training
Загружено: 2024-10-06
Просмотров: 1412
Hoy vamos a hablar de los 3 mejores ejercicios de glúteo que yo haría para el dolor lumbar desde un punto de vista biomecánico. Por lo que este vídeo puede que no sea para todo el mundo.
Nos vamos a centrar en personas que tengan un test de ASLR por debajo de 45º, es decir, personas que no puedan acceder a la rotación interna de cadera porque tienen muy comprimida la zona posterior de la pelvis.
Así que, si tienes menos de 45º en el test de ASLR, te recomiendo que sigas los ejercicios del vídeo y te aseguro que notarás una mejoría.
LINK TEST: • Test ASLR
No obstante, si quieres trabajar en un programa más estructurado, te dejo el enlace a mi programa "POSTURA" en el primer comentario.
Espero que te sirva el vídeo y que te vaya bonito!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Movimientos de la Pelvis [Nutación y Contranutación] 🦴](https://ricktube.ru/thumbnail/Ha13WWCf3TI/mqdefault.jpg)
