근육량이 가장 빠르게 늘어나는 ‘운동횟수’는!? (일반인을 위한 3분할/2분할 루틴, 운동프로그램)

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04:57 📌일반인을 위한 '2분할,3분할 루틴표'는 카페에서 확인해주세요~! :
https://cafe.naver.com/ordinaryfit/9

[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected]

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여러분, 일주일에 몇 번 운동해야… 근육량이 가장 빠르게 늘어날까요?
‘뭔소리야, 걍 자주하면 좋은거지~’ 싶으신가요? 아닙니다! 우리는 기계가 아니잖아요?

특히 이 영상 보시는분들, 대부분은 공부를 하거나, 회사 생활 틈틈히 운동하실텐데요, 네….항상 피곤하실거에요….ㅠㅠ 무작정 자주할 수는 없다는거죠~!
네, 결국, 운동횟수를 최대한 자주 가져가되, 회복을 할 수 있는 시간을 확보하는게 관건입니다!

그래서 준비했습니다.
우리같은 일반인들이, 운동하는 날과 휴식하는 날을 잘 분배해서 최대치의 근성장을 이끌어내는 방법 말이죠

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00:00 일주일에 몇 번 운동해야 할까?
00:58 근육량을 빠르게 늘려주는 2분할 루틴!
01:49 벌크업에 특화된 3분할 루틴!
03:42 '매일 운동러'를 위한 무분할 루틴!
04:35 자신에게 맞는 '분할법'을 찾아보세요!