Comment détendre sa mâchoire crispée 😷

Dans cette vidéo, on va voir comment détendre sa mâchoire crispée. Pour recevoir d'autres conseils, c'est par ici : https://bit.ly/news_poma
On a souvent tendance à serrer les dents sans s'en rendre compte, et nous voilà avec des douleurs dans la mâchoire ! Comment savoir si on a la mâchoire tendue ? Que faire lorsqu'on sent qu'on serre les dents ? Comment détendre sa mâchoire ? Réponses dans cette courte vidéo !

AU PROGRAMME :

On verra dans cette vidéo des petits exercices pour bien détendre sa mâchoire lorsqu'on a tendance à serrer les dents.
Pour #détendre une #mâchoire #crispée, il faudra d'abord la masser, mais encore faut-il savoir repérer l'articulation temporo-mandibulaire ! Pas de panique : je vous explique tout en vidéo !

Ensuite, on verra quelques petits exercices à faire tous les jours, voire plusieurs fois par jour si nécessaire, pour détendre les muscles de sa mâchoire.

Avec le port du masque, on a encore plus tendance à avoir la mâchoire crispée, tendue, serrée. C'est d'autant plus important de savoir ce qu'on peut faire comme petites choses pour détendre et soulager les tensions de sa mâchoire.

A tout de suite dans la vidéo ! 😉


✨Toutes mes vidéos sont faites pour :

Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.


🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !