Креатин в неделю боя | Нужно ли мне сокращать потребление углеводов? | Точны ли тесты на пот? | В...
Автор: Jordan Sullivan Dietitian
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 134
В этом выпуске программы «Performance That Matters» ко мне присоединяется Лорен Нэш, чтобы ответить на вопросы зрителей.
Мы обсудим: сколько углеводов необходимо для истощения мышечного гликогена в неделю соревнований, как тренировать кишечник для гонок на выносливость, какие стратегии питания подходят для разных этапов соревнований, можно ли принимать креатин в неделю соревнований, стоит ли проводить потовые тесты и как управлять своим телом в спорте.
Если вам понравилось это видео, подпишитесь на TFD в соцсетях: Instagram / the_fightdietitian
TikTok / jordansullivan. .
Linkedin / https://www.linkedin.com/in/jordan-su...
Главы
00:00 Введение и наверстывание упущенного
01:21 Снижение уровня гликогена в течение недели соревнований
04:02 Лучший способ тренировать кишечник для соревнований на выносливость
10:10 Можно ли принимать креатин в течение недели соревнований?
12:05 Как меняются потребности в питании во время соревнований на выносливость
19:05 Стоит ли проводить тестирование пота?
28:40 Образ тела против целей по производительности
31:13 Снижение веса в боях против снижения веса в скачках
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
