Não consigo sentir minhas emoções - (DISSOCIAÇÃO)

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Você sente um vazio interno, como se estivesse desconectado(a) das suas próprias emoções? A dissociação é um mecanismo de defesa que o cérebro usa para proteger você de dores emocionais muito intensas, mas pode acabar afastando você da sua própria vida e sentimentos.

Neste vídeo, vamos entender:
🔍 O que é a dissociação e como ela se manifesta no dia a dia
🧠 Por que o cérebro se desconecta das emoções e quais são os gatilhos mais comuns
💡 Os impactos dessa desconexão na sua saúde mental e nos seus relacionamentos
✨ Estratégias para reconectar-se com suas emoções de forma segura e gradual

Se você quer recuperar a sensibilidade emocional e viver com mais presença, este vídeo é para você!

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O que eu faço se eu não consigo sentir minhas emoções?

Você já deve ter conhecido pessoas que são mais dramáticas, e que estão em contato íntimo com suas emoções, que estão até mesmo a flor da pele, verdade!? Mas também existem outras pessoas que até parecem “frias” como se não sentissem as próprias emoções.


O bem da verdade é que não existem pessoas “frias”, o que acontece é que essas pessoas estão desconectadas de suas emoções (dissociadas) e isso acontece por alguns motivos que iremos explorar.

As nossas primeiras experiências de conexão com nossos pais ou cuidadores, já vão moldando a forma como iremos nos conectar com os outros seres humanos pelo resto de nossas vidas, e também como iremos lidar com nossas próprias emoções, principalmente o “afeto negativo”.

Isso tem muita relação com nosso Sistema Nervoso Autônomo S.N.A. Pois juntamente com nosso cérebro emocional (Sistema Límbico) é onde processamos emoções.

Cada pessoa tem um nível de tolerância para processar afeto negativo, e como dissemos, isso foi desenvolvido já na primeira infância e nas primeiras interações com nossos pais e cuidadores, e logo vamos nos adaptando a isso, e se não tivemos apoio emocional e conexões saudáveis o suficiente começamos a desenvolver um mecanismo para lidar com as emoções negativas que é nos dissociar delas.


Isso não quer dizer que elas não existam, muito pelo contrário, mas para sobrevivermos foi preciso nos adaptarmos. E não estar em contato com nossas emoções foi a melhor adaptação possível na época

A questão é que quando crescemos esse sistema continua ativo, e como eu também disse, as emoções continuam lá e meu sistema ainda precisa aprender as habilidades necessárias para poder processar as emoções, e isso não acontece num piscar de olhos ou do dia para noite.

Uma parte bem específica que o ramo parassimpático do S.N.A. precisa se desenvolver e criar a habilidade junto com o ramo Simpático para poder processar o afeto negativo, e isso começa a ser reparado em nossos relacionamentos.

O problema é que, como temos uma tendência enorme a repetir o que aconteceu na infância, inconscientemente vamos procurar por relacionamentos não saudáveis, ou que sejam iguais aos relacionamentos da infância. Perpetuando assim o ciclo e a falta de habilidade em lidar com as emoções, mas com o agravamento de muitos sentimentos negativos que passa a ser percebido com sintomas: Depressão, Ansiedade Generalizada, entre outros...

A relação terapêutica pode ser muito benéfica neste sentido. Isso se o terapeuta estiver consciente do quanto o cliente estiver dissociado e ajudá-lo a criar recursos e juntos criar uma relação saudável, que vai sendo percebida a nível inconsciente ajudando o S.N.A. a criar resiliência para poder processar o afeto negativo.

Muitos terapeutas nem imaginam o que seja dissociação ou as implicações do T.E.P.T. (Transtorno do Estresse Pós Traumático) e simplesmente acham que esse trabalho é feito a nível racional, ou perguntando como foi a semana. Aqui o buraco é mais embaixo.

Uma outra possibilidade para a Anestesia Emocional, termo usado por muitos clientes de forma assertiva, pois o S.N.A. está anestesiado, e isso pode acontecer após traumas sucessivos, ou um trauma em que o sistema não conseguiu dar conta de processar, ou até mesmo estresse diário que virou estresse crônico e se tornou T.E.P.T.

A boa notícia é que este quadro pode ser revertido e muito mais facilmente se o terapeuta estiver bem consciente e presente na relação com este cliente.

Então o que eu faço se não consigo sentir minhas emoções é procurar ajuda de um bom profissional, abandonar a ideia de pílulas mágicas ou técnicas prontas, e procurar relacionamentos mais saudáveis na vida. E este primeiro relacionamento saudável pode começar com você mesmo.

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