СИСТЕМА МИНУС 60 РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ/МЕНЮ НА ДВА ДНЯ/ОБЕД/УЖИН

Я ХУДЕЮ! привет! сегодня мое меню за два дня,готовим вместе мое похудение по системе минус 60 началось с веса 96,4 кг в июле 2019 года, в мае 2021 года мой вес 69,9 кг. общий минус 26,5 кг.
СИСТЕМА МИНУС 60 ПРАВИЛА ПИТАНИЯ    • СИСТЕМА МИНУС 60 ПРАВИЛА ПИТАНИЯ  
#системаминус60#дневникпохудения#ппеда#рецептыдляпохудения#НадеждаКазанцева
меню система минус 60
Ср обед паровые котлеты ( нежирный фарш,лук,яйцо,соль,перец), пюре из цв капуты (цв капусту отварить в молоке 5 минут ,соль,перец,чеснок, спюрировать и готово) салат из огурцов(ЗАПРАВИТЬ НАТ ЙОГУРТОМ ИЛИ 1ЧЛ МАЙОНЕЗ)
ужин гречка апельсин
Чт обед пицца рецепт: берем фарш (нежирный),измельчаем лук,добавляем яйцо,соль,перец по вкусу. На фольге формируем плоский блин выкладываем помидор,болг перец,и тертый сыр (до 50 гр на порцию) выпекать 20-30 мин 190 ГРАДУСОВ
ужин винегрет (овощи очистить в чугунную сковородку, на дно режем соломкой 1 сырую свеклу, соломкой 1 сырую морковь(кладем слоями и не перемешиваем!!!)сверху цукини(ИЛИ КАБАЧОК). Влить 3 ст л воды закрыть крышКой ставим на сильный огонь,доводим до кипения. Варим КИПЯТИМ 3 минуты. Выключить и дать остыть ВАЖНО! КРЫШКУ НЕ ОТКРЫВАТЬ ПОКА НЕ ОСТЫНЕТ. можно подавать КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО БЛЮДО ИЛИ с рисом / гречкой или творогом
наш инстаграм   / nadezdakazantseva1  
📧для сотрудничества почта
[email protected]
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ,ТО ПРОСТО ОСТАВЬ ИХ НА ТАРЕЛКЕ)
СИСТЕМА МИНУС 60 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И ПРИНЦИПЫ    • СИСТЕМА МИНУС 60/МОЖНО ДАЖЕ КОМПОТ ИЗ ВИШНИ  
ПЛЕЙЛИСТ СИСТЕМА МИНУС 60    • Система минус 60  
плейлист МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60 ( в описании под видео)    • система минус 60 меню на неделю  
ПЛЕЙЛИСТ МОИ ТАРЕЛОЧКИ    • худею/мои тарелочки  
моя история как худела/почему опять растолстела/питание по системе минус 60    • моя история как худела/почему опять растол...  
Система Минус 60 ТАБЛИЦА ПИТАНИЯ Екатерина Мириманова https://yandex.ru/images/search?from=...
система минус 60 екатерины миримановой для похудения официальный сайт http://mirimanova.ru