Study Active — Почему у меня болит плечо при подъёме тяжестей над головой? | Учебное пособие для ...

Многие клиенты испытывают боль в плече при жиме или подъёме тяжестей над головой — распространённая проблема, которая может ограничить прогресс тренировок и увеличить риск травм. Персональным тренерам важно понимать, почему это происходит, и как предложить безопасные и эффективные альтернативы.

В этом видео мы рассмотрим основные причины боли в плече при подъёме тяжестей над головой и поделимся корректирующими стратегиями, которые помогут клиентам лучше двигаться и тренироваться без боли.

В этом видео вы узнаете:
✅ Наиболее распространённые причины боли в плече при подъёме тяжестей над головой (импинджмент, ограниченная подвижность, мышечный дисбаланс)
✅ Как осанка и контроль над лопатками влияют на механику подъёма тяжестей над головой
✅ Ключевые методы оценки для выявления ограничений в плечах
✅ Корректирующие упражнения: растяжка, упражнения на гибкость и силовые упражнения
✅ Советы тренера по адаптации и безопасному развитию подъёмов тяжестей над головой

Это видео идеально подходит для тех, кто стремится к получению квалификации инструктора спортзала 2-го уровня или персонального тренера 3-го уровня, предоставляя знания и практические навыки для уверенного тренера.

🎥 Часть нашей серии обучающих материалов по персональному тренеру — чёткое и практическое руководство для следующего поколения персональных тренеров.

📲 Подпишитесь на нас в Instagram: @studyactive
🌐 Узнайте больше о наших квалификациях персонального тренера и поддержке электронного обучения: https://studyactive.co.uk/

#БольВПлечах #ПодъёмТягинадГоловнымиСилами #ПоддержкаСтудентовPTStudent #StudyActive #ОбразованиеPTE #Уровень3PT #ТехникаУпражнений #КорректирующиеУпражнения #НавыкиПерсональногоТренера