30-минутная тренировка на все тело с набором Kit Rich — легкие веса — 5 фунтов

⚫️ 30-минутная тренировка на всё тело с Kit Rich. Два упражнения включают прыжки, но Kit предлагает вариант с низкой ударной нагрузкой. Предусмотрена быстрая разминка и финальная растяжка.
⚫️ Предусмотрены модификации. Интенсивность от средней до высокой.
⚫️ Утяжелители весом 2,2 кг. Можно использовать более лёгкие (0,6–1,8 кг) или более тяжёлые (3–4,5 кг). Если у вас нет утяжелителей, вы можете выполнять эту программу без них.
⚫️ Музыка отсутствует, так что вы можете включить свой собственный плейлист :)

ПРАВОВОЕ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Вся информация, предоставленная Kit Rich/KICHGO, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Kit Rich/KICHGO не оказывает медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или заболевания какого-либо человека. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать участие в занятиях или следовать рекомендациям, содержащимся в материалах Kit Rich/KICHGO. Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в материалах Kit Rich/KICHGO, на свой страх и риск. Kit Rich/KICHGO не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любых других видео, предоставленных Kit Rich/KICHGO.

Обратите внимание, что не все упражнения подходят всем. Несмотря на то, что показаны модификации, не все из них могут соответствовать вашим потребностям. Если во время занятий вы почувствуете головокружение, одышку или боль, прекратите занятие и проконсультируйтесь с врачом. Соблюдайте правила техники безопасности и все другие инструкции, представленные в видео, и выполняйте движения и упражнения только в соответствии с указаниями.

⚫️ Попробуйте эти видео по растяжке:
5 минут:    • 5 MINUTE STRETCH COOLDOWN WITH KIT RICH  
10 минут:    • 10 Minute Stretch Routine (no equipment) w...  

⚫️ Хотите заниматься с собственным весом с помощью Kit?
ПОПРОБУЙТЕ ЭТУ НИЗКОУДАРОВАННУЮ ПРОГРАММУ:    • 30 min Full Body Low Impact Bodyweight Fus...  
ПОПРОБУЙТЕ ЭТУ КОМПЛЕКСНУЮ ТРЕНИНГОВУЮ КОМПЛЕКСН ...ИССИЮ:    • 30 Minute Full Body Burner with Celebrity ...  

⚫️ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:    / kitrichfitness  

⚫️ИНСТАГЕНТСТВО: @onlykitrich
⚫️КОНТАКТЫ (по вопросам сотрудничества): www.kitrich.com

ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ ФОНД: Блейк Брашер www.blakebrasher.org