35-минутная тренировка всего тела с набором Kit Rich (легкие веса)

⚫️ 35-минутная тренировка на всё тело с лёгкими весами. Вы можете использовать лёгкие гантели (0,5–1,3 кг) или утяжелители для запястий. Если у вас нет утяжелителей, можно использовать две бутылки с водой или обойтись без оборудования. Тренировка состоит из короткой разминки, лёгкого кардио, упражнений на ягодицы, пресс и короткой заминки.
⚫️ Предусмотрены модификации. Подходит для любого уровня подготовки.
⚫️ Без музыки, можете включить свой плейлист :)

⚫️ Попробуйте эти видео с растяжкой:
5 минут:    • 5 MINUTE STRETCH COOLDOWN WITH KIT RICH  
10 минут:    • 10 Minute Stretch Routine (no equipment) w...  

⚫️ Хотите заниматься с собственным весом с помощью Kit?
ПОПРОБУЙТЕ ЭТУ НИЗКОУРОВНЕВУЮ ПРОГРАММУ:    • 30 min Full Body Low Impact Bodyweight Fus...  
ПОПРОБУЙТЕ ЭТУ ПРОГРАММУ ДЛЯ ТЕЛА:    • 30 Minute Full Body Burner with Celebrity ...  

⚫️ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:    / kitrichfitness  

⚫️INSTAGRAM: @onlykitrich
⚫️КОНТАКТЫ (по вопросам сотрудничества): www.kitrich.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Вся информация, предоставленная Kit Rich/KICHGO, предназначена исключительно для образовательных и развлекательных целей. Kit Rich/KICHGO не оказывает медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по охране здоровья, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья конкретного человека. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать участие в занятиях или следовать рекомендациям, представленным в материалах Kit Rich/KICHGO. Вы соглашаетесь с тем, что использование информации, содержащейся в материалах Kit Rich/KICHGO, осуществляется на ваш страх и риск. Kit Rich/KICHGO не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любых других видео, предоставленных Kit Rich/KICHGO.

Обратите внимание, что не все упражнения подходят всем. Несмотря на то, что показаны модификации, не все из них могут соответствовать вашим потребностям. Если во время занятий вы почувствуете головокружение, одышку или боль, прекратите занятие и проконсультируйтесь с врачом. Соблюдайте правила техники безопасности и все другие инструкции, представленные в видео, и выполняйте движения и упражнения только в соответствии с указаниями.

ART на заднем плане, Блейк Брашер www.blakebrasher.org