🔥СКОЛЬКО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ ДЕЛАТЬ: НА СИЛУ, ОБЪЕМ И ВЫНОСЛИВОСТЬ?!

Сколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц

Лучшее Время Продолжительности Тренировки Для Роста Мышц (Сколько Времени Тренироваться?)

FULL BODY ПЛАН 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ!

Сколько Подходов, Повторов и Отдыха на набор мышц ?

Большие веса или много повторений. Научные данные.

7 УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ КОТОРЫЕ ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО ВСЕГО ЗА 21 ДЕНЬ

ПОЧЕМУ ты ходишь в зал БЕЗ РЕЗУЛЬТАТА? 10 правил фитнес-тренера Олефиренко

Рейтинг лучших и худших упражнений на бицепс по науке

СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ за тренировку. ОПТИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОДХОДОВ для роста мышц