마법같은 디스크 치료 자가운동법! / 우리들병원TV

#척추전문병원 #디스크운동 #디스크치료

이 영상만 따라해도 요통이 낫는다?!
연구에 따르면 이 운동법으로 요통환자 중 83%가 호전됐고,
71%가 성공적으로 치료되었다고 합니다!
매일 매일 따라하시고 요통에서 해방되세요~^0^

1:32 엎드리기
2:35 엎드려서 팔 다리 들기
5:05 팔꿈치로 지지하고 엎드리기
6:14 손 짚고 허리 펴기
8:52 골반을 옆으로 이동시키고 손 짚고 허리 펴기
11:15 서서 틀어진 골반 교정하기
14:34 서서 허리 펴기

촬영협조: Rein Pilates리인 필라테스 분당 정자동

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