무조건 살빠지는 필라테스유산소 / 매일하는 근력유산소 홈트

짧고굵게 전신 지방 불태우기🔥 / 파워필라테스 15분 (Pilates Hitt)

하체라인 잡아주는 최고의 필라테스 동작 | 하체혈액순환 탄탄한 다리라인 | 10Min Slim Thighs.Pilates Workout

누워서 하는 중둔근 집중운동 / 힙딥 해결! 골반라인이 생겨요 (Side Booty Workout)

뛰지 않아도 살이 쭉쭉 빠지는 필라테스 유산소&복근 (No Jumping Cardio Workout)

옆구리 라인 정리& 하체근력 업!! 전신순환 필라테스

톱모델 한혜진 살뺄 때 하는 15분 근력유산소 (한번만 해보세요)

근력으로 꽉 채우는 덤벨 전신운동 / 하루20분 홈트루틴

빠르게 칼로리 버닝 - 서서하는 유산소 - 다이어트 운동

※근육통 주의※ 중급 파워 필라테스 / 전신근력.살빠지는 홈트 (Full Body Pilates Mat)

🔥단시간 칼로리 소모 2배🔥 20분 유산소운동 (No 스쿼트, No 런지, No 층간소음)

라운드숄더,굽은등 다 펴주는 밴드운동 / 자세교정 필라테스

미니볼(소프트볼)유산소 : 심박수를 빠르게 올리는 10분 유산소 🔥

허벅지 토닝 & 힙업을 한번에 / 효과보장💯 필라테스 필수동작 (booty&legs )

오늘은 언니와 우아한 홈트! 몸라인을 조각하는 근력 유산소 NO 층간소음 NO 반복

(NO반복NO휴식)누구나 따라하기 좋은 올인원 전신. Pilates Mat Sequence

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

쉬운데 땀 폭발! 지방태우는 운동효율 갑 오브 갑 운동! (층간소음 X)

☀️매일아침 에너지충전 홈트/ 천천히 구석구석 근력&스트레칭 / 매트필라테스40분

매일 아침 꼭 해야하는 12분 유산소 운동 홈트👑 (2025)

20 минут легкого кардио, которые вас спасут! Когда переедаешь и жалеешь об этом!